{"id":32716,"date":"2024-02-01T08:18:39","date_gmt":"2024-02-01T08:18:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=center&p=32716"},"modified":"2024-03-21T06:51:00","modified_gmt":"2024-03-21T06:51:00","slug":"guida-prevenzione","status":"publish","type":"center","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/centri\/cardio-center\/guida-prevenzione\/","title":{"rendered":"Guida per il cuore"},"content":{"rendered":"\n

Il viaggio nel cuore in 10 tappe<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

“Il viaggio nel cuore in 10 tappe<\/strong>\u201d \u00e8 un itinerario alla scoperta del cuore, un \u201cmotore\u201d cos\u00ec instancabile, ma da proteggere, che si articola in diversi capitoli: dallo stile di vita all\u2019importanza di un buon sonno, dai consigli di prevenzione ad un men\u00f9 di ricette per la salute del cuore e molti altri temi.<\/p>\n\n\n\n

I testi sono a cura degli specialisti di Humanitas Mater Domini e dei centri medici Humanitas Medical Care: Mauro Borchini<\/a> <\/strong>(cardiologo), Albero Braghiroli<\/strong> <\/a>(pneumologo specializzato in disturbi del sonno), Cecilia Fantoni<\/strong><\/a> (cardiologa e Capo Sezione del Laboratorio di Emodinamica dell\u2019ospedale di Castellanza), Elisabetta Macorsini<\/strong><\/a> (biologa nutrizionista), Rossella Marino<\/strong> <\/a>(cardiologa) e Barbara Pirali<\/strong> <\/a>(diabetologa ed endocrinologa). <\/p>\n\n\n\n

Clicca sulle tappe, per iniziare il tuo viaggio:<\/p>\n\n\n

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\"\"Il motore pi\u00f9 potente del mondo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A cura della dottoressa Cecilia Fantoni<\/a><\/p>\n\n\n\n

Il cuore \u00e8 il motore instancabile del nostro corpo. Basti pensare che si contrae pi\u00f9 di 80mila volte al giorno<\/strong>, per trasportare a tutti gli organi del nostro organismo il sangue ricco di ossigeno e i nutrimenti.<\/p>\n\n\n\n

Ma come funziona?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il cuore \u00e8 formato da quattro camere: due atri e due ventricoli<\/strong>. Attraverso le vene, l\u2019atrio destro riceve da tutto il corpo il sangue non ossigenato. Da qui, mediante la valvola tricuspide, il sangue raggiunge il ventricolo destro che lo spinge nei polmoni ove rilascia l\u2019anidride carbonica per caricarsi di ossigeno. Dai polmoni, il sangue ossigenato torna al cuore di sinistra (in particolare all\u2019atrio di sinistra) per poi progredire attraverso la valvola mitrale sino al ventricolo sinistro. Questo \u201cpompa\u201d il sangue ossigenato nell\u2019aorta e, quindi, in tutto l\u2019organismo. Il cuore, questo motore instancabile, a sua volta necessita di un continuo rifornimento di ossigeno e nutrimenti<\/strong> che gli giungono attraverso le sue arterie: le coronarie<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

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\"\"Prevenzione prima di tutto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A cura della dottoressa Cecilia Fantoni<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ancora oggi, le malattie cardiovascolari, come l\u2019infarto <\/a>e l\u2019ictus<\/a>, rappresentano la principale causa di morte nel mondo occidentale. Queste patologie sempre pi\u00f9 spesso colpiscono anche persone di media e giovane et\u00e0.
La prevenzione \u00e8 un\u2019importante alleata delle terapie farmacologiche per evitare l\u2019insorgenza delle patologie cardiovascolari. Come? <\/strong>Con l\u2019adozione di semplici e salutari comportamenti:<\/strong> buone abitudini alimentari, un\u2019adeguata e regolare attivit\u00e0 fisica di tipo aerobico, il mantenimento di un regolare peso corporeo.<\/p>\n\n\n\n

6 consigli di prevenzione<\/strong> della salute del cuore<\/p>\n\n\n\n

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  1. Valutare periodicamente la salute del proprio cuore significa tenere monitorati i valori di pressione arteriosa, <\/strong>i livelli di colesterolo<\/strong> <\/a>e glicemia <\/strong><\/a>nel sangue <\/strong>e mantenere un adeguato peso corporeo.  <\/li>\n\n\n\n
  2. Non fumare. Il fumo, infatti, \u00e8 un fattore di rischio per tutte le malattie ed \u00e8 uno dei peggiori nemici delle arterie.<\/li>\n\n\n\n
  3. Essere attivi. In generale, significa evitare la sedentariet\u00e0 e praticare una regolare attivit\u00e0 fisica aerobica: sono sufficienti 30-40 minuti al giorno<\/strong> di camminata rapida per ridurre il peso corporeo, i livelli di pressione arteriosa, di glicemia e di colesterolo nel sangue.<\/li>\n\n\n\n
  4. Seguire un\u2019alimentazione varia ed equilibrata.<\/li>\n\n\n\n
  5. Ridurre ansia e stress quotidiani e riposare in modo adeguato e continuo la notte sono abitudini fondamentali per ridurre il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa e valori elevati di glicemia.  <\/li>\n\n\n\n
  6. Saper ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali del cuore.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \"\" I campanelli d\u2019allarme<\/strong> di problemi cardiaci sono:<\/p>\n\n\n\n