{"id":17455,"date":"2020-05-30T10:45:07","date_gmt":"2020-05-30T10:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=enciclopedia&p=17455"},"modified":"2020-06-06T12:48:22","modified_gmt":"2020-06-06T12:48:22","slug":"boro","status":"publish","type":"enciclopedia","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/enciclopedia\/sali-minerali\/boro\/","title":{"rendered":"Boro"},"content":{"rendered":"

Che cos’\u00e8 il boro?<\/h2>\n

Si tratta di un minerale presente in tracce nell’organismo.<\/p>\n

A che cosa serve il boro?<\/h2>\n

Non \u00e8 ancora stato identificato un ruolo essenziale svolto dal boro all\u2019interno dell’organismo. Solitamente, viene assunto per aumentare i livelli di testosterone<\/strong>, rinforzare le ossa<\/strong>, trattare l’artrosi<\/strong><\/a>, accumulare massa muscolare<\/strong> o migliorare le capacit\u00e0 di ragionamento o la coordinazione muscolare<\/strong>.<\/p>\n

In quali alimenti \u00e8 presente il boro?<\/h2>\n

\u00c9 presente in frutti<\/strong> come arance, pere, mele, uva rossa, prugne, kiwi, uva sultanina e datteri, nella frutta secca e nell’avocado. Alcune verdure<\/strong> e la soia<\/strong> ne sono delle buone fonti, cos\u00ec come le lenticchie, le olive, i piselli, i fagioli borlotti e quelli rossi, i ribes, i pomodori, le cipolle, le patate, il vino e la birra.<\/p>\n

Qual \u00e8 il fabbisogno giornaliero di boro?<\/h2>\n

Non ne esiste una dose giornaliera che si possa raccomandare. Pi\u00f9 in generale, \u00e8 considerata ricca di questo minerale un’alimentazione da 2.000 calorie giornaliere che ne apporta 3,25 mg, mentre sono da considerarsi carenti le diete che con 2.000 calorie al giorno ne apportano solamente 0,25 mg.<\/p>\n

Quali conseguenze determina la carenza di boro?<\/h2>\n

I sintomi della carenza di questo minerale non sono completamente conosciuti. Tra i possibili problemi sono inclusi osteoporosi<\/strong><\/a>, artriti, ipertiroidismo<\/strong><\/a>, sbilanciamento degli ormoni sessuali ed anomalie nel funzionamento del sistema nervoso.<\/p>\n

\u00a0Quali conseguenze determina l’eccesso di boro?<\/h2>\n

Un suo eccesso pu\u00f2 causare vomito, nausea<\/a>, debolezza e dermatiti<\/strong>. In alcuni casi possono altres\u00ec comparire delle anomalie scheletriche.<\/p>\n

\u00c8 vero che il boro aiuta a migliorare le performance atletiche?<\/h2>\n

Sebbene alcuni body builder lo assumano allo scopo di migliorare le loro performance, non c’\u00e8 nessuna prova scientifica<\/strong> che questo minerale contribuisca ad aumentare la massa muscolare.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"Example":[285],"class_list":["post-17455","enciclopedia","type-enciclopedia","status-publish","hentry","enciclopedia_category-sali-minerali"],"yoast_head":"\nBoro - Cos'\u00e8 e a cosa serve - Humanitas Mater Domini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cos'\u00e8 il Boro e a cosa serve? In quali alimenti \u00e8 presente? Quali sono le conseguenze di una carenza o eccesso di Boro? 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