Si tratta di un elemento presente nell’organismo solo in tracce.<\/p>\n
\u00c9 necessario per la sintesi dell’elastina e del collagene<\/strong> ed \u00e8 importante per la salute dei tendini, delle ossa, dei tessuti connettivi, della cartilagine e delle articolazioni<\/strong>. Il collagene agisce come un’impalcatura che fornisce sostegno ai tessuti, mentre l’elastina ne conferisce elasticit\u00e0.<\/p>\n Esso \u00e8 altres\u00ec\u00a0 importante per regolare la permeabilit\u00e0 della pelle e dei connettivi.<\/p>\n \u00c9 presente nell’orzo, nella soia, nell’avena, nella barbabietola, nei cereali integrali, nelle radici e in erbe come l\u2019ortica e la borragine.<\/p>\n Il suo fabbisogno quotidiano \u00e8 di 20-50 mg.<\/p>\n La sua carenza pu\u00f2 disidratare le unghie e renderle fragili<\/strong>. Potrebbero risentire di un’eventuale carenza di silicio anche la salute di capelli e pelle.<\/p>\n Un eccesso di silicio, che sia prolungato nel tempo, \u00e8 associato alla silicosi<\/strong>, una malattia polmonare..<\/p>\n Il modo migliore per fare il pieno di un nutriente \u00e8 mangiare dei cibi che ne siano ricchi. Purtroppo per\u00f2 spesso il silicio non viene assorbito molto bene. In taluni casi, per far fronte a questa situazione, pu\u00f2 essere utile assumere degli integratori<\/strong>. Prima, per\u00f2, \u00e8 consigliato chiedere un consiglio al proprio curante.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"Example":[285],"class_list":["post-17488","enciclopedia","type-enciclopedia","status-publish","hentry","enciclopedia_category-sali-minerali"],"yoast_head":"\nIn quali alimenti \u00e8 presente il silicio?<\/h2>\n
Qual \u00e8 il fabbisogno giornaliero di silicio?<\/h2>\n
Quali conseguenze pu\u00f2 determinare la carenza di silicio?<\/h2>\n
Quali conseguenze pu\u00f2 determinare un eccesso di silicio?<\/h2>\n
Gli integratori di silicio possono essere utili per la salute dei capelli?<\/h2>\n