{"id":837,"date":"2017-05-14T17:37:59","date_gmt":"2017-05-14T17:37:59","guid":{"rendered":"http:\/\/materdomini.local\/enciclopedia-medica\/vitamina-b6\/"},"modified":"2018-09-13T14:43:07","modified_gmt":"2018-09-13T14:43:07","slug":"vitamina-b6","status":"publish","type":"enciclopedia","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/enciclopedia\/vitamine\/vitamina-b6\/","title":{"rendered":"Vitamina B6"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">Che cos\u2019\u00e8 la vitamina B6?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>vitamina B6<\/strong> fa parte delle<strong> vitamine<\/strong> cosiddette <strong>idrosolubili<\/strong>, che non possono essere accumulate nell\u2019organismo, ma devono essere regolarmente assunte attraverso l\u2019alimentazione. La vitamina B6 si degrada in presenza di alte temperature, in quanto \u00e8 sensibile al calore, e si presenta in tre forme attive: la <strong>piridossina<\/strong>, la <strong>piridossamina<\/strong> e la <strong>piridossale<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">A che cosa serve la vitamina B6?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>vitamina B6<\/strong> gioca un ruolo nel metabolismo degli amminoacidi, degli acidi grassi e degli zuccheri e contribuisce alla formazione degli ormoni e dei globuli bianchi e rossi. Altrettanto importante \u00e8 la sua funzione di formare una barriera immunitaria posta a difesa delle malattie, di stimolare le funzioni cerebrali e di prevenire l\u2019invecchiamento. Per questo la vitamina B6 viene utilizzata in numerosi prodotti cosmetici ed anti-invecchiamento.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">In quali alimenti \u00e8 presente la vitamina B6?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>vitamina B6<\/strong> \u00e8 presente in numerosi alimenti. Tra le maggiori fonti di vitamina B6 ricordiamo le carni, soprattutto bianche, ed il pesce, gli spinaci, le patate ed i legumi, nonch\u00e9 la frutta, esclusi gli agrumi.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Qual \u00e8 il fabbisogno giornaliero di vitamina B6<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il fabbisogno giornaliero di vitamina B6 varia a seconda del sesso. Per le donne il limite \u00e8 di almeno 1,1 mg al giorno, per gli uomini sale a 1,5 mg.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Carenza di vitamina B6<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>carenza di vitamina B6<\/strong> viene registrata in rari casi. Essa pu\u00f2 causare un\u2019assunzione di colorito pi\u00f9 chiaro da parte dei globuli rossi (anemia ipocromica), nonch\u00e8 facilitare la formazione dei<a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/malattie\/calcolosi-urinaria\/\"> <strong>calcoli renali<\/strong>. <\/a>In casi meno gravi, la carenza di vitamina B6 d\u00e0 luogo a debolezza ed apatia fisica e mentale diffuse, o anche a <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/enciclopedia-medica\/sintomi-e-disturbi\/spasmi-muscolari\/\">spasmi muscolari<\/a>, ritenzione idrica, insonnia e disturbi del sistema nervoso.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Eccesso di vitamina B6<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Non si conoscono conseguenze gravi derivate da eccesso da vitamina B6. L\u2019assorbimento della vitamina B6 in quantit\u00e0 eccessive, in ogni caso, pu\u00f2 indurre forti mal di testa.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00c8 vero che la vitamina B6 pu\u00f2 alleviare i sintomi della sindrome premestruale? Quali altre patologie possono essere prevenute o curate con questa vitamina?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">S\u00ec, \u00e8 vero. Durante il ciclo mestruale hanno luogo degli squilibri ormonali. Dal momento che la vitamina B6 gioca un ruolo nel mantenimento dell\u2019equilibrio ormonale anche in situazioni contingenti, essa contribuisce ad alleviare i sintomi della <strong>sindrome premestruale<\/strong>. Per gli stessi motivi, la vitamina B6 \u00e8 utile per ridurre gli stati di <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/enciclopedia-medica\/sintomi-e-disturbi\/nausea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nausea<\/a> e vomito che si presentano durante la gravidanza e per trattare stati di depressione, <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/enciclopedia-medica\/sintomi-e-disturbi\/stanchezza\/\">stanchezza<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/malattie\/mal-di-testa-cefalea\/\">mal di testa<\/a>. In ogni caso, \u00e8 bene non esagerare con le dosi. Alcuni studi recenti sembrano aver dimostrato che la vitamina B6 \u00e8 utile per trattare la malaria e per prevenire i <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/malattie\/tumore-polmone\/\">tumori al polmon<\/a>e e <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/malattie\/tumore-prostata\/\">prostata.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Questo testo \u00e8 stato redatto dagli specialisti di Humanitas Mater Domini.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Nessuna parte di esso pu\u00f2 essere in alcun modo riprodotta per terze parti o da queste utilizzata.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Data di pubblicazione: 10\/07\/2017<\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"Example":[14],"class_list":["post-837","enciclopedia","type-enciclopedia","status-publish","hentry","enciclopedia_category-vitamine"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vitamina B6 - Sintomi Carenza, Fonti e Dose Giornaliera<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamina B6 a Cosa Serve? 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