{"id":10485,"date":"2019-12-03T15:45:42","date_gmt":"2019-12-03T15:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&#038;p=10485"},"modified":"2020-12-22T09:38:07","modified_gmt":"2020-12-22T09:38:07","slug":"festivita-natalizie-4-consigli-per-rimanere-in-forma","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/festivita-natalizie-4-consigli-per-rimanere-in-forma\/","title":{"rendered":"Festivit\u00e0 natalizie: 4 consigli per rimanere in forma"},"content":{"rendered":"<p>Durante le feste, pranzi e i cenoni ci prendono per la gola. Panettoni, pandori, dolci candidi e cibi elaborati, ogni anno imbandiscono le tavole natalizie di milioni di italiani che non vogliono rinunciare alle tradizioni culinarie.<\/p>\n<p>Per chi \u00e8 attento alla linea e non vuole vanificare gli sforzi fatti durante l\u2019anno, la dottoressa <strong><a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/medici\/elisabetta-macorsini\/\">Elisabetta Macorsini<\/a>, biologa nutrizionista<\/strong> di Humanitas Mater Domini e <a href=\"https:\/\/www.humanitas-care.it\/dove-siamo\/medical-care-arese\/\">Humanitas Medical Care di Arese<\/a>, suggerisce alcuni segreti da seguire durante le feste, per godere delle prelibatezze natalizie senza sensi di colpa.<\/p>\n<h2>Attenzione a zucchero, sale e niente bibite gassate<\/h2>\n<p>Cercate di ridurre le dosi di <strong>zucchero, sale<\/strong> ed eliminate tutti quegli alimenti che ne nascondono al proprio interno un\u2019alta percentuale. Cosa vuol dire?<br \/>\nEvitare le <strong>bibite gassate o i succhi di frutta<\/strong> confezionati. Unica eccezione devono essere al 100% di frutta.<br \/>\nLimitate lo zucchero nel t\u00e8 e caff\u00e8, nella macedonia o nei prodotti conservati o confezionati. Cercate di eliminare anche la consueta caramellina o cioccolatino offerto al bar con il caff\u00e8: sono piccolezze che alla fine del mese hanno un peso.<\/p>\n<h2>A colazione evitare i dolci delle feste<\/h2>\n<p>Non prendete l\u2019abitudine di fare colazione con i dolci avanzati.<br \/>\nPandori, panettoni e biscotti al pan di zenzero dei giorni precedenti possono far cadere in tentazione anche i pi\u00f9 attenti alla linea. Meglio\u00a0 una <strong>colazione sana ed equilibrata.<\/strong><\/p>\n<h2>No ai prodotti da forno prima dei pasti<\/h2>\n<p>Cercate di <strong>evitare pane<\/strong>, focacce, pizzette e grissini prima del pasto vero e proprio. Se siete a casa e non riuscite a non stuzzicare qualcosa prima dei pasti, optate per delle crudit\u00e9 di verdure.<\/p>\n<h2>Mai scordare l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/h2>\n<p>Che sia una camminata veloce, un giro in bicicletta, una corsa o un po&#8217; di nuoto, l\u2019importante \u00e8 incrementare <strong>l\u2019attivit\u00e0 fisica aerobica<\/strong> per contrastare la quantit\u00e0 eccessiva di grassi, zuccheri, proteine e carboidrati assunti durante le festivit\u00e0.<\/p>\n<h2>Informazioni utili<\/h2>\n<p>Le\u00a0<a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/visite-esami\/visita-nutrizionistica\/\">visite nutrizionistiche<\/a>\u00a0sono erogate in regime privato.<\/p>\n<p>Per prenotare online,\u00a0<a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/medico\/dott-macorsini-elisabetta\">clicca qui<\/a><\/p>\n<p>Per prenotare online la <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/nutrizionista-con-la-televisita-e-sempre-al-tuo-fianco\/\">televisita nutrizionistica<\/a>-dietologica<a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/medico\/dott-macorsini-elisabetta\">, clicca qui<\/a><\/p>\n<p>Per prenotare una visita con\u00a0<strong>la dottoressa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/medici\/elisabetta-macorsini\/\">Elisabetta Macorsini<\/a><\/strong>,\u00a0<a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/medico\/dott-macorsini-elisabetta\">clicca qui.<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":20322,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[13],"newstags":[154,96],"class_list":["post-10485","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newscats-general","newstags-natale","newstags-nutrizione"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Festivit\u00e0 natalizie: 4 consigli per rimanere in forma - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/festivita-natalizie-4-consigli-per-rimanere-in-forma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Festivit\u00e0 natalizie: 4 consigli per rimanere in forma - Materdomini\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Durante le feste, pranzi e i cenoni ci prendono per la gola. 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