{"id":12676,"date":"2019-05-17T08:27:50","date_gmt":"2019-05-17T08:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=12676"},"modified":"2023-08-30T08:27:56","modified_gmt":"2023-08-30T08:27:56","slug":"6-consigli-per-una-corretta-postura-davanti-al-pc","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/6-consigli-per-una-corretta-postura-davanti-al-pc\/","title":{"rendered":"6 consigli per una corretta postura davanti al pc"},"content":{"rendered":"\n

Dolori lombari<\/a>, pesantezza a gambe e spalle sono spesso disturbi causati da una scorretta postura mantenuta durante le ore passate davanti al computer. Qual \u00e8 la posizione corretta da mantenere?<\/strong> Ne parliamo con Pietro Mantoan<\/a><\/strong>, fisioterapista di Humanitas Mater Domini e dei Centri Medici Humanitas Medical Care <\/a>.<\/p>\n\n\n\n

I consigli del fisioterapista<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Posizionare lo schermo ad una distanza di 40\/60 cm<\/strong>. Inclinazione e luminosit\u00e0 devono essere regolate, per eliminare qualsiasi riflesso sullo schermo<\/li>\n\n\n\n
  2. Appoggiare completamente il dorso allo schienale<\/strong>. In questo modo, si pu\u00f2 prevenire o rallentare l’evoluzione della cifosi dorsale (comunemente detta ‘gobba’)<\/li>\n\n\n\n
  3. Tra lo schienale e la zona lombare, posizionare un cuscino <\/strong>(se non \u00e8 gi\u00e0 presente un supporto rigido) che, venendo compresso, non si deformi completamente, vanificandone l\u2019utilit\u00e0. In questo modo, si garantisce la corretta curvatura del tratto lombare<\/li>\n\n\n\n
  4. Non sedersi sul ciglio<\/strong> o a met\u00e0 della poltrona, ma utilizzare l’intera seduta<\/li>\n\n\n\n
  5. Appoggiare completamente la pianta dei piedi a terra<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  6. In presenza di braccioli, verificare che questi non impediscano di avvicinarsi comodamente alla scrivania<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    I benefici di una corretta postura<\/h2>\n\n\n\n