{"id":13121,"date":"2019-05-30T13:21:55","date_gmt":"2019-05-30T13:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=13121"},"modified":"2019-05-30T13:23:59","modified_gmt":"2019-05-30T13:23:59","slug":"notobaccoday-spegni-la-tua-voglia-di-fumare-con-un-sorso-dacqua","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/notobaccoday-spegni-la-tua-voglia-di-fumare-con-un-sorso-dacqua\/","title":{"rendered":"Giornata Mondiale Senza Tabacco: scopri l’iniziativa"},"content":{"rendered":"

La World Health Organization<\/strong> stima che, se non saranno attuate efficaci politiche di contrasto, entro il 2030 moriranno ogni anno oltre 8 milioni di fumatori<\/strong>, pi\u00f9 dell\u201980% nei paesi a basso e medio reddito.<\/p>\n

In questo panorama, il cui il \u201cvizio del fumo\u201d sembra non subire flessioni, gli ospedali Humanitas<\/strong>, in collaborazione con Fondazione Humanitas per la Ricerca<\/strong><\/a> e Acqua Vitasnella<\/strong>, nel giorno della 31\u00b0 Giornata mondiale senza tabacco<\/strong>, danno vita alla campagna di sensibilizzazione sui rischi associati al fumo e dedicata alla prevenzione delle patologie polmonari.<\/p>\n

Una sfida che parte dall’acqua<\/h2>\n

\u201cSmettere di fumare \u00e8 una sfida impegnativa <\/em>\u2013 spiega la dottoressa Licia Siracusano<\/a>, Responsabile del Centro Antifumo<\/a> dell\u2019Istituto Clinico Humanitas<\/strong> – La maggior parte delle persone si sente scoraggiata e ha paura di affrontare le situazioni di ogni giorno senza la sigaretta. Intraprendere un percorso di disintossicazione significa togliere un gesto, il proprio momento dedicato al fumo. Per questo abbiamo deciso di creare una campagna che con un linguaggio semplice e pratici trucchi, offra un supporto per smettere di fumare e non ricadere in questo vizio\u201d.<\/em><\/p>\n

\u201cTrattare il tabagismo \u00e8 complesso. Moltissimi fumatori si rendono conto dei pericoli che corrono e provano a smettere, ma l\u2019insorgenza dell\u2019ansia e del nervosismo, caratteristiche dell\u2019astinenza, li fanno ricadere nella dipendenza. Importante nel percorso dell\u2019astinenza dal fumo \u00e8 il counselling psicologico, \u00a0volto ad identificare la natura, le cause psicologiche e culturali della dipendenza per agire direttamente su di esse. L\u2019obiettivo \u00e8 modificare lo \u201cstile di vita\u201d ed imparare a rinunciare al \u201csupporto\u201d della sigaretta\u201d, <\/em>aggiungono le dottoresse Paola Parisi<\/a>,<\/strong> psicologa e coordinatrice del percorso antifumo di Humanitas Mater Domini, e\u00a0 Awilda Libanesa Herrera Diaz<\/a>,<\/strong> pneumologa dell\u2019Istituto e del percorso.<\/p>\n

Ai fumatori che entreranno negli ospedali Humanitas (Istituto Clinico Humanitas<\/a>, Humanitas Gavazzeni<\/a> e Castelli<\/a>, Humanitas Mater Domini) <\/strong>e Humanitas University<\/strong><\/a> verr\u00e0 lanciata la sfida \u201cSpegni la tua voglia di fumare con un sorso d\u2019acqua<\/strong>\u201d: a tutti coloro che vorranno partecipare alla challenge<\/em> verr\u00e0 chiesto di buttare la propria sigaretta per ricevere in cambio una bottiglietta d\u2019Acqua Vitasnella.<\/p>\n

\u201cBere un sorso d\u2019acqua ogni volta che si avverte il desiderio di fumare aiuta a controllare questo desiderio <\/em>– continua la dottoressa Siracusano – <\/strong>allevia la secchezza della gola e delle fauci ma soprattutto aiuta a sostituire la gestualit\u00e0 della sigaretta con una routine salutare\u201d<\/em><\/u><\/p>\n

Il valore dell’acqua<\/h2>\n

Una sfida, che si pone come obiettivo quello di poter aiutare i fumatori a cambiare il proprio stile, che parte da un elemento naturale indispensabile per la vita e la salute delle persone: l\u2019acqua.<\/p>\n

\u201cSiamo felici e orgogliosi di poter dare il nostro contributo a questa importante campagna di sensibilizzazione sui rischi associati al fumo e di sostegno alla prevenzione delle patologie polmonari – <\/em>ha dichiarato Gabriele Monda, Group Brand Manager di Acqua Vitasnella<\/strong> – Riteniamo che le aziende debbano avere un ruolo sociale attivo ed \u00e8 anche per questo che Acqua Vitasnella promuove da sempre temi legati al benessere e ai corretti stili di vita. Siamo fortemente convinti che sia proprio partendo dai piccoli gesti quotidiani, a volte anche da quelli apparentemente pi\u00f9 semplici, che possiamo raggiungere la versione migliore di noi stessi e vincere anche le sfide pi\u00f9 complesse, proprio come smettere di fumare\u201d.<\/em><\/p>\n

Consigli utili per non ricadere nel vizio del fumo<\/u><\/strong><\/p>\n

Cosa fare nei momenti di crisi:<\/p>\n

    \n
  • Prova a bere un bicchiere di acqua a piccoli sorsi.<\/li>\n
  • Ricordati che il desiderio di fumare dura pochi minuti (circa 5 minuti), poi si riduce nettamente.<\/li>\n
  • Ricordati che il nostro cervello ha registrato la sigaretta come un bel ricordo, per cui \u00e8 normale pensarci.<\/li>\n
  • Ricordati che non stai rinunciando a nulla: anzi sarai pi\u00f9 sano e riuscirai a risparmiare.<\/li>\n
  • Ricordati che hai gi\u00e0 ottenuto il tuo scopo, sei un non fumatore.<\/li>\n
  • Cerca altre distrazioni: una piccola passeggiata, prova a tenere le mani occupate (tenere in mano la matita o scarabocchiando qualcosa).<\/li>\n
  • Mangia con tranquillit\u00e0, assaporando i cibi.<\/li>\n
  • Evita il caff\u00e8 dopo il pasto, se ti ricorda la sigaretta.<\/li>\n
  • Prova a lavare i denti pi\u00f9 spesso: farlo subito dopo il pasto riduce la voglia di fumare.<\/li>\n
  • Pu\u00f2 esserci un periodo di stitichezza: aiutati mangiando pi\u00f9 fibre e bevendo pi\u00f9 acqua.<\/li>\n
  • Mastica gomme, caramelle senza zucchero, un legnetto di liquirizia o radice di genziana se necessario.<\/li>\n
  • Utilizza palline antistress, da tenere in mano.<\/li>\n
  • Inizia una nuova vita, compreso un nuovo hobby che dia costantemente stimoli positivi al cervello, come andare in palestra, piscina, corsi di preparazione vari, ecc.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":13123,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[240,239,241],"class_list":["post-13121","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newstags-giornata-mondiale-senza-tabacco","newstags-no-tobacco-day","newstags-vitasnella"],"yoast_head":"\nGiornata Mondiale Senza Tabacco: scopri l'iniziativa - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/notobaccoday-spegni-la-tua-voglia-di-fumare-con-un-sorso-dacqua\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Giornata Mondiale Senza Tabacco: scopri l'iniziativa - Materdomini\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La World Health Organization stima che, se non saranno attuate efficaci politiche di contrasto, entro il 2030 moriranno ogni anno oltre 8 milioni di fumatori, pi\u00f9 dell\u201980% nei paesi a basso e medio reddito. 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