{"id":13308,"date":"2019-07-29T08:59:54","date_gmt":"2019-07-29T08:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=13308"},"modified":"2019-07-29T08:59:54","modified_gmt":"2019-07-29T08:59:54","slug":"6-benefici-della-corsa-che-forse-non-conosci","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/6-benefici-della-corsa-che-forse-non-conosci\/","title":{"rendered":"6 benefici della corsa che, forse, non conosci!"},"content":{"rendered":"

1. Aiuta a bruciare le calorie<\/h3>\n

Durante la corsa viene bruciata circa 1 kcal al km per kg di peso corporeo<\/strong>: una persona di 70 kg che corre 5 km, consuma mediamente 350 kcal (quasi l\u2019equivalente di un piatto di pasta).<\/p>\n

2. Stimola la memoria e non solo!<\/h3>\n

La corsa aiuta la formazione di nuovi neuroni<\/strong> e supporta la cura della depressione<\/strong>.<\/p>\n

3. Migliora la salute delle ossa<\/h3>\n

\u00c8 scientificamente provato che correre 15 minuti, per 3 volte alla settimana, riduce il rischio di osteoporosi<\/a><\/strong> del 40%<\/strong>.<\/p>\n

4.\u00a0 Aiuta il cuore<\/h3>\n

Migliora l’efficienza cardiaca<\/strong>, i valori della pressione arteriosa, del colesterolo buono (HDL)<\/a>, dei trigliceridi<\/a> e della glicemia<\/a>.<\/p>\n

5. Favorisce il benessere psico-fisico<\/h3>\n

La corsa favorisce il riposo<\/strong>, migliora l\u2019apprendimento<\/strong> e stimola la produzione di serotonina<\/strong>, l\u2019ormone che influenza il ritmo sonno-veglia.<\/p>\n

6. Rende pi\u00f9 felici e forti<\/h3>\n

Stimola la produzione di endorfine<\/strong>, le sostanze chimiche che hanno un effetto positivo sull’umore.<\/p>\n

La corsa aumenta<\/strong> anche le risposte del sistema immunitario<\/strong> e, quindi, la capacit\u00e0 dell’organismo di fronteggiare le sollecitazioni esterne.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":13309,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[],"class_list":["post-13308","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n6 benefici della corsa che, forse, non conosci! - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/6-benefici-della-corsa-che-forse-non-conosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 benefici della corsa che, forse, non conosci! - Materdomini\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"1. 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