{"id":16332,"date":"2020-03-18T11:39:57","date_gmt":"2020-03-18T11:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=16332"},"modified":"2020-03-23T07:53:18","modified_gmt":"2020-03-23T07:53:18","slug":"paura-panico-gestirli-informandosi-correttamente-coronavirus","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/paura-panico-gestirli-informandosi-correttamente-coronavirus\/","title":{"rendered":"Panico e paura: gestirli informandosi correttamente"},"content":{"rendered":"

Le emozioni delle persone giocano un ruolo fondamentale in questo momento di grande tensione, a causa dell\u2019emergenza Coronavirus. Una delle reazioni tipiche in questi casi \u00e8 la paura<\/strong>. Emozione primaria, la paura \u00e8 fondamentale per la nostra difesa<\/strong> e sopravvivenza<\/strong>: se non la provassimo non riusciremmo ad evitare i rischi. Quindi ben venga percepirla!<\/p>\n

Se non riusciamo a gestirla, per\u00f2, rischiamo di avere comportamenti impulsivi, frenetici e irrazionali che rischiano di essere controproducenti<\/strong>. In questo caso, si parla di panico e ansia generalizzata. Qual \u00e8 la differenza? \u201cLa paura attiva il nostro corpo alla lotta o fuga, il panico invece \u00e8 una condizione legata al timore di un danno che potrebbe capitare al nostro corpo. Si tratta, quindi, di un\u2019emozione che pu\u00f2 essere molto pi\u00f9 intensa, con esplosione di angoscia e di malessere<\/em>\u201d,\u00a0spiega la dottoressa Paola Parisi<\/a><\/strong>, psicologa di Humanitas Mater Domini<\/a> e Humanitas Medical Care Arese<\/a>.<\/p>\n

Paura: l\u2019emozione che ci allontana dai pericoli<\/h3>\n

La paura \u00e8 un sistema importante di difesa<\/strong> \u00a0nei confronti dei pericoli: non avere paura, infatti, significa essere incoscienti e quindi metterci in situazioni di pericolo. Provare paura significa saper distinguere ci\u00f2 che pu\u00f2 danneggiarci da ci\u00f2 che non pu\u00f2 farlo. Nonostante possa creare disagio, cambiare il nostro equilibrio ci permette di\u00a0 liberarci da paure croniche ingiustificate\u00a0\u00a0perch\u00e9, in caso contrario, il rischio \u00e8 quello di non poter esplorare la vita e il mondo in maniera adeguata.<\/p>\n

Panico: come si distingue dalla paura?<\/h3>\n

Diversamente dalla paura, il panico pu\u00f2 bloccare<\/strong>, paralizzare<\/strong> e, raramente, iperattivare fino a compiere azioni non ragionate<\/strong>. L\u2019attacco di panico, cos\u00ec come la paura, attiva tutti gli allarmi fisici<\/strong>: respirazione, cuore, senso di equilibrio fisico, sistema gastrointestinale, si attivano insieme in una sorta di ondata violenta. Quando una persona soffre di attacchi di panico, non si sente fisicamente in forma, come se i sistemi del corpo non fossero perfettamente allineati e funzionanti e, quindi, il corpo e la mente rimangono sempre in allerta.<\/p>\n

\u201cIn questo specifico caso di emergenza, meglio occuparsi con seriet\u00e0 del problema, tenendo sotto controllo<\/strong> la sensazione di ansia generalizzata: le autorit\u00e0 sanitarie italiane, che hanno preso in carico seriamente la vicenda, hanno dato chiare e semplice regole<\/strong> che tutti noi dovremmo seguire e che ci possono aiutare a tranquillizzare il nostro stato d\u2019animo<\/em>\u201d, chiarisce la dottoressa.<\/p>\n

Informarsi sul Coronavirus \u00e8 un bene o amplifica il panico?<\/h3>\n

“Informarsi \u00e8 fondamentale, ma da fonti ufficiali. In questa epoca, dove i social media regnano sovrani, quello che risulta negativo \u00e8 la sovraesposizione di informazioni che potrebbe portare ad uno smoderato panico sociale\u201d, <\/em>conclude la dottoressa. Ecco\u00a03 consigli utili<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  1. Informarsi solo sui siti ufficiali<\/strong>, cercando di verificare e dare il giusto peso a tutte le informazioni che circolano sui social network;<\/li>\n
  2. Scegliere un solo momento fisso<\/strong> della giornata in cui informarsi, evitando di farlo continuamente;<\/li>\n
  3. Informarsi preferibilmente nelle ore diurne<\/strong>, evitando la sera, per non aumentare i livelli di ansia che potrebbero disturbare il sonno.<\/li>\n<\/ol>\n

    Consulta anche i consigli e le regole di prevenzione:<\/strong><\/p>\n

    Coronavirus: come prevenirlo<\/a><\/p>\n

    Coronavirus: come proteggere se stessi e chi ci sta accanto<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":16333,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[458,10],"newstags":[466,118,471,97],"class_list":["post-16332","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newscats-coronavirus","newscats-l-ospedale","newstags-covid-19","newstags-humanitas-mater-domini","newstags-paura-e-panico","newstags-psicologia"],"yoast_head":"\nPanico e paura: gestirli informandosi correttamente - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Informarsi sul Covid-19 \u00e8 giusto, ma quando diventa controproducente? 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