{"id":16402,"date":"2020-03-27T15:30:30","date_gmt":"2020-03-27T15:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&#038;p=16402"},"modified":"2020-03-27T16:19:34","modified_gmt":"2020-03-27T16:19:34","slug":"coronavirus-come-mantenere-la-calma","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/coronavirus-come-mantenere-la-calma\/","title":{"rendered":"Coronavirus: come mantenere la calma"},"content":{"rendered":"<p>Ai tempi del Covis-19, la sensazione che ci accomuna \u00e8 l\u2019incertezza. Insieme all&#8217;epidemia, si diffonde e cresce la paura. All\u2019improvviso ci scopriamo fragili, vulnerabili, impreparati. La nostra quotidianit\u00e0 \u00e8 stravolta.<\/p>\n<p>Come reagisce il nostro cervello all\u2019emergenza? Scopriamolo con la dottoressa <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/medici\/pamela-franchi\/\">Pamela Franchi<\/a>, psicologa di <a href=\"http:\/\/www.materdomini.it\">Humanitas Mater Domini<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.humanitas-care.it\/dove-siamo\/medical-care-arese\/\">Humanitas Medical Care Arese<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.humanitas-care.it\/dove-siamo\/centro-prelievi-hmc-busto-arsizio-varese\/\">Busto Arsizio<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.humanitas-care.it\/dove-siamo\/hmc-lainate\/\">Lainate<\/a>.<\/p>\n<h3>Sopprimere paura e ansia: \u00e8 corretto?<\/h3>\n<p>\u201c<em>Il Covid-19 \u00e8 un virus nuovo e pericoloso, quindi averne paura \u00e8 una risposta sana della nostra psiche. Del tutto insano, invece, \u00e8 ignorare questa emozione, seppur percepita come qualcosa di poco funzionale<\/em>\u201d, spiega la dottoressa.<\/p>\n<p>La paura \u00e8 quel sistema adattivo che ci avverte quando un pericolo incombe su di noi. Accanto, troviamo l\u2019ansia, ossia la risposta funzionale del nostro cervello che si attiva verso un evento incerto e non conosciuto. L\u2019ansia, inoltre, molto spesso porta la persona a rivolgersi ad uno psicologo, per un aiuto e un sostegno. Si tratta, infatti, di una spinta motivazionale che porta ad assumere comportamenti protettivi nei confronti di noi stessi e dei nostri cari. Non provare queste emozioni o volerle mettere a tacere in situazioni di pericolo equivale, dunque, ad anestetizzare la parte adattiva del nostro cervello. Qual \u00e8 il rischio? \u201cTentare di sopprimere ansia e paura pu\u00f2 generare risposte emotive cos\u00ec travolgenti da diventare completamente disfunzionali. Si generano cos\u00ec comportamenti irrazionali, pericolosi che impediscono il cambiamento delle proprie abitudini\u201d, precisa la dottoressa.<\/p>\n<h3>Cosa fare per mantenere la calma?<\/h3>\n<p>Per affrontare l\u2019emergenza, sono stati suggeriti una serie di comportamenti da seguire, azioni che possono aiutare ad aumentare il proprio senso di sicurezza. Eccone alcuni:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitiamo la <strong>sovraesposizione informativa:<\/strong> decidiamo quale notiziario seguire e quando seguirlo;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/paura-panico-gestirli-informandosi-correttamente-coronavirus\/\">Panico e paura: gestirli informandosi correttamente<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rimaniamo in casa<\/strong>: la casa \u00e8 come un nido che ci protegge, riscopriamo i suoi spazi;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Potrebbe interessarti anche:<a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/home-fitness-10-esercizi-da-fare-in-casa\/\"> Home Fitness: 10 esercizi da fare in casa<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Non siamo isolati<\/strong>: le persone non sono sparite, ma sono semplicemente in casa e non per strada. Organizziamo delle serate online davanti al computer, per sentire pi\u00f9 vicini gli amici e i parenti che sono lontani. \u201cSiamo tutti nella stessa situazione, cerchiamo di sviluppare un sentimento di comunanza\u201d;<\/li>\n<li>Diamo sfogo alla <strong>creativit\u00e0<\/strong>: leggere, scrivere, dipingere, riordinare, giocare, sono tutte attivit\u00e0 che stimolano il senso di benessere e, quindi, aiutano il sistema immunitario.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201c<em>Pensiamo che con le nostre azioni contribuiremo al bene comune e superiamo il senso di frustrazione. -Seguendo le regole, sosteniamo anche medici ed infermieri che sfidano la paura e lottano ogni giorno in corsia per occuparsi della nostra salute<\/em>\u201d, conclude la dottoressa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"featured_media":16416,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[458,13,10],"newstags":[295,479,294,480,97],"class_list":["post-16402","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newscats-coronavirus","newscats-general","newscats-l-ospedale","newstags-benessere-psicologico","newstags-emergenza-covid-19","newstags-pamela-franchi","newstags-paura-e-stress","newstags-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Coronavirus: come mantenere la calma - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come reagisce il nostro cervello all\u2019emergenza? 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