{"id":20514,"date":"2021-01-25T09:19:20","date_gmt":"2021-01-25T09:19:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&#038;p=20514"},"modified":"2022-08-19T09:33:23","modified_gmt":"2022-08-19T09:33:23","slug":"attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni"},"content":{"rendered":"<p>Corsa, trekking, bicicletta. Ma anche sport e attivit\u00e0 considerati pi\u00f9 semplici come lo yoga e lo stretching. Sono soprattutto quelli individuali e che si possono praticare all\u2019aria aperta ad essere spesso sottovalutati da coloro che si approcciano allo sport a livello dilettantistico. Questo, per\u00f2, potrebbe essere un errore.<\/p>\n<h2>Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0<\/strong><strong>Corsa: <\/strong>i rischi sono legati soprattutto alla postura scorretta e all\u2019utilizzo di una scarpa inadatta. Tra gli infortuni pi\u00f9 comuni, quelli al piede (<a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/malattie\/distorsione-della-caviglia\/\">distorsione alla caviglia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/malattie\/tendinite\/\">tendiniti<\/a>, infiammazioni dei legamenti i tipici strappi), e quelli a carico del <strong>bacino <\/strong>(dolore inguinale al coccige);<\/li>\n<li><strong>Bicicletta<\/strong>: oltre ai rischi indicati per la corsa, si possono verificare problemi alle <strong>ginocchia<\/strong> (borsiti, infiammazione dei legamenti del ginocchio e tendiniti rotulee), dolori e sovraccarichi alla <strong>schiena<\/strong>, dovuti anche ad una regolazione sbagliata della bicicletta (sella troppo bassa o troppo alta), e a carico delle <strong>spalle<\/strong> (tendiniti della cuffia dei rotatori e patologie di sovraccarico). Gli uomini possono anche soffrire di <strong>prostatiti<\/strong> dovute allo sfregamento e alla pressione sul sellino;<\/li>\n<li><strong>Ginnastica a corpo libero, stretching, yoga:<\/strong> si rischiano lombalgie, stiramenti e strappi muscolari, fino ad arrivare, in casi estremi, alle ernie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perch\u00e9 rivolgersi al fisioterapista?<\/h2>\n<p>Il fisioterapista pu\u00f2 aiutare a <strong>selezionare gli esercizi sulla base dello stato di salute fisico e degli obiettivi desiderati<\/strong>, individuando l\u2019attivit\u00e0 fisica pi\u00f9 idonea.<\/p>\n<p>\u201c<em>Anche se fuori allenamento, ci sentiamo tutti un po\u2019 sportivi. Questo molto spesso potrebbe causare <strong>infortuni legati proprio all\u2019improvvisazione.<\/strong> I gesti pi\u00f9 semplici, se non compiuti correttamente, possono infatti nascondere <strong>rischi<\/strong>, oltre che <strong>rendere vano lo sforzo fisico<\/strong>. \u00c8 quindi importante, prima di iniziare una qualsiasi attivit\u00e0 fisica, il confronto con uno specialista che, in presenza di dolori o stati di malattia pregressa o esistente, possa valutare il <strong>tipo di allenamento fisico pi\u00f9 indicato<\/strong> e fornire<strong> consigli per un\u2019adeguata preparazione<\/strong><\/em>\u201d, spiega Patricio Spallarossa, Fisioterapista di Humanitas Mater Domini<\/p>\n<h2>Perfomance index: in Humanitas Mater Domini una valutazione e un piano di allenamento personalizzato<\/h2>\n<p>\u201c<em>Spesso l\u2019intervento del fisioterapista \u00e8 associato al momento in cui il disturbo si presenta e, dunque, come soluzione al problema. Oggi, per\u00f2, il fisioterapista \u00e8 molto di pi\u00f9<\/em>\u201d, spiega Patricio Spallarossa.<\/p>\n<p>In Humanitas Mater Domini, infatti, grazie al supporto <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/cure\/fisioterapia-con-il-robot-hunova\/\">d<strong>ell\u2019Intelligenza Artificiale del robot Hunova<\/strong><\/a>, lo specialista pu\u00f2 valutare con maggior scientificit\u00e0 lo stato fisico e le aree motorie pi\u00f9 deficitarie della singola persona, definendo cos\u00ec un allenamento pi\u00f9 che personalizzato, per migliorare maggiormente le performance atletiche.<\/p>\n<p>\u201c<em>Il fisioterapista, dunque, non solo riabilita, ma diventa un vero e proprio allenatore, accompagnando lo sportivo nel suo percorso e fornendo <\/em><em>consigli sulle strategie e sugli esercizi di rinforzo utili come forma di <strong>preparazione sportiva<\/strong> e come <strong>prevenzione degli infortuni<\/strong><\/em>\u201d, conclude Spallarossa.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":20515,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[12],"newstags":[65,616,615,535],"class_list":["post-20514","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newscats-cure-e-trattamenti","newstags-fisioterapia","newstags-hunova","newstags-performance-index","newstags-sport"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta? In Humanitas Mater Domini valutazione e piano di allenamento personalizzato. Scopri di pi\u00f9\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni - Materdomini\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta? In Humanitas Mater Domini valutazione e piano di allenamento personalizzato. Scopri di pi\u00f9\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Materdomini\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-19T09:33:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1618\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1090\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/\",\"name\":\"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni - Materdomini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-25T09:19:20+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-19T09:33:23+00:00\",\"description\":\"Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta? In Humanitas Mater Domini valutazione e piano di allenamento personalizzato. Scopri di pi\u00f9\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg\",\"width\":1618,\"height\":1090,\"caption\":\"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News\",\"item\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/\",\"name\":\"Materdomini\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization\",\"name\":\"Humanitas Mater Domini\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png\",\"width\":192,\"height\":42,\"caption\":\"Humanitas Mater Domini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni - Materdomini","description":"Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta? In Humanitas Mater Domini valutazione e piano di allenamento personalizzato. Scopri di pi\u00f9","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni - Materdomini","og_description":"Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta? In Humanitas Mater Domini valutazione e piano di allenamento personalizzato. Scopri di pi\u00f9","og_url":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/","og_site_name":"Materdomini","article_modified_time":"2022-08-19T09:33:23+00:00","og_image":[{"width":1618,"height":1090,"url":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/","name":"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni - Materdomini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg","datePublished":"2021-01-25T09:19:20+00:00","dateModified":"2022-08-19T09:33:23+00:00","description":"Quali sono i rischi di una pratica sportiva scorretta? In Humanitas Mater Domini valutazione e piano di allenamento personalizzato. Scopri di pi\u00f9","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/attivit\u00e0-fisica-coppia-caviglia-esterno-autunno-inverno-2.jpg","width":1618,"height":1090,"caption":"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-perche-non-improvvisarsi-sportivi-e-come-prevenire-gli-infortuni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.materdomini.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News","item":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Attivit\u00e0 fisica: perch\u00e9 non improvvisarsi sportivi e come prevenire gli infortuni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#website","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/","name":"Materdomini","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.materdomini.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization","name":"Humanitas Mater Domini","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png","contentUrl":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png","width":192,"height":42,"caption":"Humanitas Mater Domini"},"image":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/news\/20514"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"newscats","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/newscats?post=20514"},{"taxonomy":"newstags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/newstags?post=20514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}