{"id":22172,"date":"2021-05-21T11:22:04","date_gmt":"2021-05-21T11:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=22172"},"modified":"2021-05-24T09:53:22","modified_gmt":"2021-05-24T09:53:22","slug":"sportivo-amatoriale-e-atleta-come-valutare-la-propria-performance-migliorare-il-fisico-e-la-prestazione-sportiva","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/sportivo-amatoriale-e-atleta-come-valutare-la-propria-performance-migliorare-il-fisico-e-la-prestazione-sportiva\/","title":{"rendered":"Sportivo amatoriale e atleta: come valutare la propria performance, migliorare il fisico e la prestazione sportiva"},"content":{"rendered":"
Dalla stretta collaborazione tra preparatori atletici e fisioterapisti di una squadra di calcio di serie A \u00e8 stato definito il test Performance Index<\/strong>, rivolto a sportivi amatoriali e professionisti<\/strong>. Attraverso il test il fisioterapista pu\u00f2 valutare, con estrema scientificit\u00e0, le prestazioni fisiche della persona e le aree deficitarie<\/strong>, restituire il livello di performance<\/strong> e impostare un percorso di allenamento personalizzato<\/strong> per migliorare il fisico e la prestazione sportiva<\/strong> (sia essa corsa, bici, calcio, palestra, basket ecc.).<\/p>\n Durante ogni disciplina sportiva si compiono gesti funzionali<\/strong>, ossia movimenti specifici di alcune aree del corpo (ad esempio il movimento delle gambe nella corsa o delle braccia nel sollevamento pesi.). Eseguire in modo corretto questi movimenti aiuta, non solo a ridurre il rischio infortunio<\/strong>, ma anche migliorare il proprio corpo sviluppando forza<\/strong>, agilit\u00e0<\/strong>, velocit\u00e0<\/strong>, resistenza<\/strong>, potenza<\/strong>, coordinazione<\/strong> per raggiungere un risultato di performance e salute<\/strong>, oltre che estetico.<\/p>\n Attraverso una sequenza di prove ed esercizi che misurano forza<\/strong>, velocit\u00e0 di reazione<\/strong> e controllo<\/strong> posturale<\/strong> dinamico, il test restituisce un\u2019analisi specifica e mirata, per valutare il livello di performance<\/strong> di ogni area funzionale (ad esempio forza delle articolazioni, equilibrio, core addominale ecc\u2026). La valutazione pu\u00f2 essere scarsa, sufficiente, buona o eccellente, <\/em>e serve al fisioterapista per individuare una o pi\u00f9 aree funzionali deficitarie <\/strong>da rafforzare con esercizi mirati.<\/p>\nCome funziona il test Performance Index?<\/h2>\n