Pi\u00f9 movimento facciamo, pi\u00f9 la nostra salute ne trae beneficio. Ma come integrare lo sport nella routine quotidiana? Come ripartire dopo un periodo di inattivit\u00e0 fisica oppure post-infortunio?<\/p>\n
\u201cMi piace pensare al fisioterapista come un coach, un professionista che non solo aiuta nel tradizionale percorso riabilitativo<\/strong>, ma affianca in ogni momento lo sportivo e chi, attraverso il movimento, si prende cura della propria salute. Oggi esiste anche un test, il<\/em> Performance Index<\/em><\/a> , grazie al quale il fisioterapista ha un supporto in pi\u00f9 nel pre-abilitare valutando le aree deficitarie<\/strong> del corpo su cui agire in modo mirato, ri-abilitare<\/strong> in caso di inattivit\u00e0 fisica<\/strong> e super-abilitare monitorando la performance e valutando i<\/strong> progressi<\/strong><\/em>\u201d, spiega Patricio Spallarossa<\/a>,<\/strong> fisioterapista di Humanitas Mater Domini<\/p>\n Il fisioterapista, innanzitutto, aiuta nel definire correttamente il quadro motorio, ossia a capire i bisogni, le inclinazioni e le ambizioni della persona.<\/strong> Attraverso il test Performance Index<\/a>, il professionista pu\u00f2 programmare il percorso di allenamento pi\u00f9 adeguato per i deficit motori individuati<\/strong>. Contemporaneamente, monitora le risposte ai progressi<\/strong>, evitando di sovradimensionare o sottostimare le capacit\u00e0 motorie che sono spesso causa di preoccupazione, senso di incapacit\u00e0 ed abbandono dell\u2019attivit\u00e0 sportiva. In generale:<\/p>\n Darsi obiettivi non adeguati e molto spesso non riscontrare miglioramenti nella propria performance, porta alla decisione di abbandonare la pratica sportiva o, ancor peggio, pu\u00f2 aumentare il rischio di incorrere in infortuni<\/strong> incorrendo in eccessi. Grazie alla valutazione fisica dello sportivo con il test<\/strong> Performance Index,<\/strong> invece, \u00e8 possibile impostare un percorso di\u00a0allenamento personalizzato. Non solo. <\/strong>Anche definire la\u00a0preparazione fisica<\/strong>\u00a0necessaria per qualsiasi\u00a0sport<\/strong>\u00a0o\u00a0competizione.<\/strong><\/p>\n Con il supporto di un fisioterapista \u00e8 possibile programmare<\/strong> e misurare<\/strong> scientificamente gli obiettivi di performance<\/strong> e gli step del percorso di allenamento e\/o riabilitazione. Un modo per mantenere alta la motivazione, ad esempio, \u00e8 introdurre il prima possibile\u00a0esercizi e tecniche specifiche <\/strong>per l\u2019attivit\u00e0 sportiva che si vuole intraprendere (corsa, bici, nuoto, ecc.).<\/p>\n Attraverso il test<\/a> Performance Index<\/strong>, il fisioterapista pu\u00f2 affiancare nella riabilitazione<\/strong> definendo un percorso terapeutico su misura<\/strong> per il trauma o la malattia sportiva che ha causato l\u2019inattivit\u00e0. L\u2019infortunio non \u00e8 un \u201ccastigo\u201d<\/strong>, perch\u00e9 impone uno stop ed un rallentamento. In realt\u00e0, questo fa parte degli eventi che possono accadere nella storia di uno sportivo, amatoriale o professionista che sia. Al contrario, occorre trasformarlo in un momento di riflessione sulla propria condizione fisica e mentale, cercando di capire perch\u00e9 sia capitato e trasformarlo in un\u2019opportunit\u00e0 per migliorare esattamente quegli aspetti che hanno esposto ad un maggior rischio<\/strong>. Con il fisioterapista \u00e8 possibile avere un supporto nel recupero<\/strong>, lavorando in modo mirato su forza<\/strong>, resistenza<\/strong>, coordinazione<\/strong> e stabilendo un piano di allenamento corretto e personalizzato<\/strong> sulle aree deficitarie del corpo per ricominciare l\u2019attivit\u00e0 con un nuovo slancio.<\/p>\n Nel percorso riabilitativo \u00e8 importante non fermarsi<\/strong>\u00a0e\u00a0scegliere<\/strong> qualcosa<\/strong>\u00a0che permetta di mantenere un buon livello di attivit\u00e0 psico-fisica generale. Ad esempio, se non \u00e8 possibile sollecitare il carico su una gamba, il fisioterapista pu\u00f2 proporre, in affiancamento alla riabilitazione mirata, un piano di allenamento sul core addominale, guidare verso l\u2019attivit\u00e0 in acqua e il movimento senza pesi. Se non si pu\u00f2 correre, l\u2019alternativa pu\u00f2 essere la bici o il nuoto. Se non si pu\u00f2 sforzare un braccio o una spalla, ci si potr\u00e0 concentrare sulla parte inferiore del corpo. Con il fisioterapista \u00e8 possibile capire il percorso di recupero pi\u00f9 corretto<\/strong> in base ai deficit motori individuati. Non fermarsi, nonostante l\u2019infortunio<\/strong>, consente di mantenere i parametri cardio-respiratori costanti, la struttura anatomica attiva, i livelli metabolici (peso e composizione corporea) normali e di continuare a produrre sostanze, come le endorfine, che regolano la percezione del dolore e il tono dell\u2019umore, responsabile della voglia di praticare sport.<\/p>\n Durante la ripartenza \u00e8 importante, non solo la motivazione, ma anche il supporto di professionisti. <\/strong>Nel processo di recupero si deve rispettare il criterio dell\u2019esposizione graduale e misurata <\/strong>all\u2019esercizio <\/strong>e alla tecnica<\/strong>: serve \u201cla giusta misura\u201d. Con il fisioterapista \u00e8 possibile monitorare, in modo continuo e scientifico, i propri progressi, aggiornando costantemente<\/strong> il percorso di allenamento.<\/p>\n Il momento della ripresa<\/strong>\u00a0sportiva<\/strong> \u00e8 cruciale. Oltre ad essere \u201cemotivamente\u201d pronto, \u00e8 necessario che lo sportivo valuti forza, agilit\u00e0, coordinazione, reattivit\u00e0 <\/strong>attraverso visite e test specifici<\/strong> in grado di fornire il livello di performance attuale, raggiunta e desiderabile<\/strong>.<\/p>\n \u00c8 possibile chiedere maggiori informazioni sul test Performance Index compilando il form sulla pagina dedicata, clicca qui per accedere<\/strong><\/a><\/p>\n Il test Performance Index<\/strong> \u00e8 eseguito \u00e8 regime privato. Per prenotare online, clicca qui<\/a><\/p>\n Il\u00a0Servizio di Fisioterapia\u00a0<\/a>del nostro Ospedale si avvale dell\u2019Intelligenza Artificiale del\u00a0robot\u00a0Hunova\u00a0<\/a>per la definizione di:<\/p>\nQuali i vantaggi di rivolgersi al fisioterapista?<\/h3>\n
\nNon solo, il test pu\u00f2 essere utile anche nel\u00a0recupero a seguito di un trauma o di una malattia,\u00a0<\/strong>che hanno portato ad un lungo tempo di inattivit\u00e0 fisica.<\/p>\nQuali i vantaggi per lo sportivo?
\n<\/strong><\/h3>\nPorsi obiettivi realistici e raggiungibili<\/h3>\n
Aumentare la motivazione<\/h3>\n
\nIl professionista, infatti, aiuta a:<\/p>\nNon vivere l\u2019infortunio come un \u201ccastigo\u201d<\/h3>\n
Trovare alternative, mantenendo alta la motivazione<\/h3>\n
Rispettare la gradualit\u00e0 della ripresa motoria<\/h3>\n
Rirendere l\u2019attivit\u00e0 nel \u201cmomento giusto\u201d<\/h3>\n
Informazioni utili<\/h2>\n