{"id":23339,"date":"2021-10-20T15:58:05","date_gmt":"2021-10-20T15:58:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.materdomini.hmnts.webiz.team\/news\/31-ottobre-si-spostano-le-lancette-quali-gli-effetti-del-ritorno-dellora-solare-sulla-mente\/"},"modified":"2022-08-29T10:14:46","modified_gmt":"2022-08-29T10:14:46","slug":"31-ottobre-si-spostano-le-lancette-quali-gli-effetti-del-ritorno-dellora-solare-sulla-mente","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/31-ottobre-si-spostano-le-lancette-quali-gli-effetti-del-ritorno-dellora-solare-sulla-mente\/","title":{"rendered":"31 ottobre, si spostano le lancette! Quali gli effetti del ritorno dell\u2019ora solare sulla mente?"},"content":{"rendered":"<p>La notte tra sabato 30 e domenica 31 ottobre si adegua l\u2019orologio. Si saluta l\u2019ora legale per accogliere l\u2019ora solare. Ma, <strong>il cambio dell\u2019ora pu\u00f2 incidere sulla nostra mente?<\/strong> Lo abbiamo chiesto alla dottoressa <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/medici\/pamela-franchi\/\">Pamela Franchi<\/a>, psicologa del nostro ospedale.<\/p>\n<p>\u201cS\u00ec. Parliamo della <strong>depressione stagionale <\/strong>quando l\u2019ipotalamo, centro regolatore dell\u2019umore e stimolato dalla luce del sole, soffre della scarsa esposizione solare che si ripercuote sul nostro umore e comportamento\u201d, chiarisce la specialista.<\/p>\n<h2>Come adeguarsi all\u2019ora solare?<\/h2>\n<p>\u201cUn consiglio \u00e8 di assumere un <strong>atteggiamento attivo e propositivo <\/strong>durante l\u2019intera giornata senza fermarsi davanti al prematuro calar del sole. La diminuzione delle ore di luce, infatti, non deve impedirci di organizzare la giornata. Anzi, il cambiamento imposto pu\u00f2 essere un\u2019opportunit\u00e0 per <strong>migliorare la nostra routine quotidiana<\/strong>\u201d, spiega la dottoressa.<\/p>\n<p>Ad esempio, con il cambio dell\u2019ora si pu\u00f2 approfittare per coricarsi prima, prolungando le ore di sonno e migliorando cos\u00ec il nostro umore mattutino e la qualit\u00e0 della giornata successiva. Anche l\u2019attivit\u00e0 fisica si rivela un alleato del buon umore: se la giornata lo permette, con l\u2019outfit corretto, si possono fare lunghe passeggiate o corse per all\u2019aria aperta, approfittando delle fresche temperature.<\/p>\n<h2>Imparare a vivere il cambiamento<\/h2>\n<p>\u201cIl cambio dell\u2019ora, cos\u00ec come il cambio stagione, ha conseguenze anche nella nostra routine quotidiana. Questo cambiamento \u00e8 l\u2019occasione per <strong>imparare a ascoltare e rivalutare i nostri bisogni<\/strong>: ad esempio, l\u2019appetito che aumenta o diminuisce, pu\u00f2 essere una richiesta di attenzione da parte del nostro corpo, sintomo di un malessere. Occorre sfatare il mito che attribuisce al cambio dell\u2019ora disturbi della concentrazione: il cambiamento, invece, \u00e8 una possibilit\u00e0 reale e concreta di conoscere pi\u00f9 a fondo noi stessi e scoprire che, anche se qualcosa non va \u00e8 necessario prendersene cura\u201d, conclude la dottoressa Franchi.<\/p>\n<h3>Informazioni utili<\/h3>\n<p>In Humanitas Mater Domini le<a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/unita-operative\/psicologia\/\">\u00a0<strong>visite psicologiche<\/strong><\/a>\u00a0sono erogate in regime privato.<\/p>\n<p>Per prenotare online,\u00a0<a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/colloquio-clinico-psicologico\">clicca qui<\/a><\/p>\n<p>Per prenotare online una\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/televisita-vicino-ai-pazienti-anche-a-distanza-in-tutta-sicurezza\/\">Televisita<\/a>\u00a0<\/strong>psicologica,\u00a0<a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/teleconsulto-psicologia\">clicca qui<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":23340,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[727,97],"class_list":["post-23339","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newstags-ora-solare","newstags-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>31 ottobre, si spostano le lancette! 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