{"id":23374,"date":"2021-12-01T09:39:30","date_gmt":"2021-12-01T09:39:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.materdomini.hmnts.webiz.team\/news\/e-sconsigliato-fare-attivita-fisica-durante-il-ciclo-mestruale-verita-o-falso-mito\/"},"modified":"2023-11-16T09:24:16","modified_gmt":"2023-11-16T09:24:16","slug":"e-sconsigliato-fare-attivita-fisica-durante-il-ciclo-mestruale-verita-o-falso-mito","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/e-sconsigliato-fare-attivita-fisica-durante-il-ciclo-mestruale-verita-o-falso-mito\/","title":{"rendered":"\u00c8 sconsigliato fare attivit\u00e0 fisica durante il ciclo mestruale. Verit\u00e0 o falso mito?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201cNon esistono controindicazioni alla pratica di attivit\u00e0 fisica durante i giorni del ciclo. Diverse ricerche, infatti, hanno evidenziato che le donne sportive hanno solitamente una <strong>sindrome pre-mestruale meno accentuata<\/strong>, seguita da un <strong>ciclo meno doloroso<\/strong> e un <strong>umore pi\u00f9 positivo<\/strong>. Durante l\u2019attivit\u00e0 fisica aumenta la produzione di endorfine da parte del cervello, conosciute anche come \u201cormoni della felicit\u00e0\u201d che sono una sorta di anestetico naturale per contrastare dolori addominali, mal di testa e cattivo umore\u201d, spiega la dottoressa <strong><a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/medici\/serena-del-zoppo\/\">Serena Del Zoppo<\/a><\/strong>, ginecologa di Humanitas Mater Domini.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un aiuto contro la stanchezza<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante i giorni di ciclo mestruale \u00e8 inevitabile che la donna avverta una maggiore stanchezza fisica nonostante si pratichi sport regolarmente.<strong> Come affrontare la spossatezza pre-ciclo?<\/strong> \u201cNei giorni che precedono il ciclo, \u00e8 consigliata l\u2019assunzione di magnesio: contrasta la stanchezza e previene l\u2019insorgenza di crampi durante l\u2019attivit\u00e0 fisica. Al contrario, non \u00e8 sempre necessario integrare il ferro, ma dipende dall\u2019intensit\u00e0 del flusso ed \u00e8 comunque sempre utile valutarlo con il proprio ginecologo\u201d, conclude la specialista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Su Spreaker e Spotify<\/strong>,<strong> la rubrica di Humanitas Mater Domini dedicata agli sportivi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Per ulteriori informazioni ascolta i consigli e gli approfondimenti dei nostri specialisti all\u2019interno del&nbsp;<strong>podcast Hey Coach!<\/strong>, la rubrica per sportivi amatoriali, professionisti o semplicemente appassionati che desiderano riprendere ad allenarsi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8 episodi ricchi di consigli e novit\u00e0 sul mondo dello sport<\/strong>, da ascoltare durante l\u2019allenamento o quando i muscoli sono a riposo. <\/p>\n\n\n\n<p>Ascolta tutti gli episodi di <a href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/al-via-hey-coach-il-podcast-dedicato-agli-sportivi\/\"><strong>Hey Coach!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"featured_media":23375,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[34,535],"class_list":["post-23374","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newstags-ginecologia","newstags-sport"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00c8 sconsigliato fare attivit\u00e0 fisica durante il ciclo mestruale. 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