{"id":25457,"date":"2022-01-13T09:54:33","date_gmt":"2022-01-13T09:54:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.materdomini.hmnts.webiz.team\/?post_type=news&p=25457"},"modified":"2022-08-22T10:08:19","modified_gmt":"2022-08-22T10:08:19","slug":"attivita-fisica-e-salute-della-pelle-i-consigli-per-proteggerla-durante-lallenamento","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-e-salute-della-pelle-i-consigli-per-proteggerla-durante-lallenamento\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica e salute della pelle: i consigli per proteggerla durante l\u2019allenamento"},"content":{"rendered":"\n

Una regolare attivit\u00e0 fisica aiuta a mantenere il peso forma, allevia lo stress e riduce l\u2019ansia, migliora l\u2019umore e l\u2019autostima, ci motiva a mangiare in modo sano e corretto. Non solo, lo sport regala anche una pelle radiosa. Lo conferma la dottoressa Laura Colli<\/strong>,<\/a> dermatologa e venereologa dell\u2019ospedale.<\/p>\n\n\n\n

\u201cGrazie all\u2019aumento del flusso sanguigno e dell\u2019ossigeno dovuto allo sforzo fisico, lo sport \u00e8 un ottimo alleato della nostra pelle, le regala luminosit\u00e0<\/strong> e vitalit\u00e0<\/strong>. Occorre, per\u00f2, seguire alcuni consigli per non cadere preda dell\u2019acne da allenamento, eritemi solari, ferite o infezioni\u201d, spiega la specialista.<\/p>\n\n\n\n

Quali sono i consigli per proteggere la pelle durante l\u2019allenamento?<\/h2>\n\n\n\n
  1. Prima di iniziare l\u2019allenamento, rimuoviamo il make up<\/strong>. Attraverso il sudore potrebbe formare uno strato che occlude i pori e favorisce l\u2019insorgenza di acne<\/li>
  2. Se l\u2019allenamento \u00e8 all\u2019aperto, anche durante la stagione invernale<\/strong>, occorre applicare una crema solare per proteggere la pelle dall\u2019effetto invecchiante e dannoso dei raggi ultravioletti<\/li>
  3. Scegliere un abbigliamento utile ad evitare escoriazioni della pelle. Per gli appassionati di tessuti vegetali, meglio indossare capi larghi di tessuto morbido e traspirante<\/strong>. Diversamente, si possono scegliere tessuti tecnici aderenti, traspiranti, ad asciugatura rapida e senza cuciture<\/strong>, per evitare traumi della pelle<\/li>
  4. Per evitare le proliferazioni batteriche, cattivi odori e infezioni, si devono indossare capi puliti ad ogni allenamento e vestiti asciutti<\/strong> nel post-allenamento. Una volta terminato l\u2019allenamento si dovr\u00e0 aver cura di fare la doccia il pi\u00f9 presto possibile<\/strong> utilizzando un detergente che rimuova il sudore, il sebo e le cellule desquamate, per scongiurare irritazioni e acne al volto e al tronco. Dopo la doccia si possono usare creme emollienti su tutto il corpo e prodotti lenitivi alle zone che necessitano.<\/li>
  5. Anche la scelta delle calzature \u00e8 importante. Se si frequentano le palestre e le piscine, negli spogliatoi e durante la doccia si devono usare le ciabatte per scongiurare verruche e infezioni batteriche<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    In palestra, inoltre, \u00e8 sempre buona abitudine usare un asciugamano personale sulle sedute e gli schienali dell\u2019attrezzatura: la pelle sudata, infatti, \u00e8 pi\u00f9 vulnerabile ed a contatto con le superfici potrebbe prendere delle infezioni. Non dimentichiamo di disinfettare le attrezzature prima e dopo il loro utilizzo<\/strong> e di lavare le mani (oppure igienizzarle) dopo ogni allenamento, evitando di toccare il viso durante l\u2019allenamento per non trasportare al nostro volto la sporcizia con la quale potremo essere venuti a contatto.<\/p>\n\n\n\n

    Tagli, abrasioni, piercing e allenamento<\/h2>\n\n\n\n

    \u201cQuando ci si allena occorre medicare e coprire con un cerotto i tagli, le abrasioni e i piercing. Mentre le ferite rischiano di infettarsi e di riaprirsi, i piercing e i microdermal, invece, potrebbero agganciarsi alle attrezzature o traumatizzare la pelle durante i movimenti sportivi. Se i piercing o ferite non sono ancora cicatrizzati \u00e8 importante anche evitare il bagno in piscina, al mare, negli idromassaggi e nelle saune perch\u00e9 potrebbero infettarsi\u201d, conclude la dottoressa Colli<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Gli audio-consigli \u201csportivi\u201d dei nostri specialisti<\/h2>\n\n\n\n

    Per ulteriori informazioni ascolta i consigli e gli approfondimenti dei nostri specialisti all\u2019interno del podcast Hey Coach!<\/strong>, la rubrica per sportivi amatoriali, professionisti o semplicemente appassionati che desiderano riprendere ad allenarsi.<\/p>\n\n\n\n

    Ascolta gratuitamente la rubrica Hey Coach!<\/strong><\/a>\u00a0su Spreaker e Spotify.<\/h3>\n","protected":false},"featured_media":25458,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[],"class_list":["post-25457","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nAttivit\u00e0 fisica e salute della pelle: i consigli per proteggerla durante l\u2019allenamento - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lo sport regala anche una pelle radiosa. Ma, quali sono i consigli per proteggerla durante l\u2019allenamento? 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