{"id":26166,"date":"2022-04-05T08:51:03","date_gmt":"2022-04-05T08:51:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=26166"},"modified":"2022-04-06T07:08:41","modified_gmt":"2022-04-06T07:08:41","slug":"pasqua-consigli-per-salvaguardare-la-linea-nel-periodo-di-festa","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/pasqua-consigli-per-salvaguardare-la-linea-nel-periodo-di-festa\/","title":{"rendered":"Pasqua. Consigli per salvaguardare la linea nel periodo di festa"},"content":{"rendered":"\n

Durante le feste, il rischio di fare il pieno di calorie \u00e8 sempre dietro l\u2019angolo! <\/p>\n\n\n\n

Allora, ci rassegniamo ad un periodo pasquale ricco di privazioni e di rinunce o liberiamo il desiderio di gustare la colomba pasquale e il buon cioccolato di un uovo di pasqua?<\/p>\n\n\n\n

Per fortuna esiste la strada del compromesso, come consiglia la dottoressa Elisabetta Macorsini<\/strong>, <\/a>biologa nutrizionista di Humanitas Mater Domini e dei centri Humanitas Medical Care.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSicuramente \u00e8 concesso qualche piccolo ‘stravizio<\/strong>‘, come un pezzetto di uovo di pasqua (meglio se fondente) o una fettina di colomba durante il pranzo. E\u2019 importante anche non rimanere a digiuno<\/strong> dopo il pranzo di Pasqua preferendo una dieta di compenso ipocalorica, che preveda solamente proteine e verdura per tutto il giorno per pareggiare le calorie di troppo ingerite il giorno precedente\u201d, spiega la specialista.<\/p>\n\n\n\n

La regola \u00e8: mangiare tutto quello che piace, senza mai esagerare e seguire qualche consiglio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non presentarsi a tavola a stomaco vuoto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Fare uno spuntino sano con una mela, uno yogurt e magari un t\u00e8 verde: basta poco per riempire lo stomaco ed evitare che la fame giochi brutti scherzi.<\/p>\n\n\n\n

Durante il pasto, occorre muoversi!<\/h2>\n\n\n\n

Tra un piatto e l\u2019altro, alzarsi, bastano\u00a0pochi passi per\u00a0riattivare la circolazione. Muoversi aiuter\u00e0 anche a bruciare qualche caloria, cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 semplice non\u00a0ingrassare a tavola.<\/p>\n\n\n\n

Masticare lentamente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Evitare di servirsi 2 volte, stare attenti ai condimenti e non tenere gli avanzi del pasto, ma distribuirli tra i commensali.<\/p>\n\n\n\n

Alcolici? S\u00ec, ma con parsimonia!<\/h2>\n\n\n\n

Non tutti lo sanno, ma gli\u00a0alcolici<\/strong>\u00a0contengono calorie cosiddette \u201cvuote\u201d, non apportando nutrienti<\/p>\n\n\n\n

Tanto per farne un\u2019idea, un bicchiere di vino bianco<\/strong> contiene mediamente 70 kcal, un bicchiere di vino rosso<\/strong> mediamente 75 kcal, un bicchierino di amaro<\/strong> mediamente 314 kcal, un bicchiere di champagne<\/strong> mediamente 87 kcal.<\/p>\n\n\n\n

Quindi, il consiglio \u00e8 concedersi un po\u2019 di champagne e cercare di equilibrare con l\u2019acqua,<\/strong> che \u00e8 anche un ottimo spezza-fame<\/strong> e aiuta a sentirci sazi.<\/p>\n\n\n\n


Con questi semplici consigli sediamoci a tavola tranquillamente a gustare il cibo con gioia. Soddisfazione ed equilibrio garantiti.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":26167,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[84],"class_list":["post-26166","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newstags-pasqua"],"yoast_head":"\nPasqua. Consigli per salvaguardare la linea nel periodo di festa - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una Pasqua con la libert\u00e0 di gustare la colomba e il buon cioccolato? 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