{"id":26351,"date":"2022-05-12T14:15:38","date_gmt":"2022-05-12T14:15:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=26351"},"modified":"2023-08-03T08:54:51","modified_gmt":"2023-08-03T08:54:51","slug":"sei-consigli-di-prevenzione-della-salute-del-cuore","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/sei-consigli-di-prevenzione-della-salute-del-cuore\/","title":{"rendered":"Sei consigli di prevenzione della salute del cuore"},"content":{"rendered":"\n

Al giorno d\u2019oggi, le malattie cardiovascolari, <\/strong>come l\u2019infarto <\/a>e l\u2019ictus<\/a>, rappresentano ancora la principale causa di morte nel mondo occidentale. Queste patologie sempre pi\u00f9 spesso colpiscono anche persone di media e giovane et\u00e0. Molto purtroppo dipende dal nostro malsano stile di vita che favorisce l\u2019emergere di quelli che vengono definiti fattori di rischio cardiovascolare<\/strong>: l\u2019abitudine al fumo, l\u2019ipertensione arteriosa<\/a>, il diabete<\/a>, la dislipidemia, il sovrappeso.<\/p>\n\n\n\n

La prevenzione<\/strong> \u00e8 un\u2019importante alleata delle terapie farmacologiche per evitare l\u2019insorgenza delle patologie cardiovascolari. Come? Con l\u2019adozione di semplici e salutari comportamenti: buone abitudini alimentari, <\/strong>un\u2019adeguata e regolare attivit\u00e0 fisica di tipo aerobico, il mantenimento di un regolare peso corporeo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cQueste indicazioni valgono per tutti, a prescindere dall\u2019et\u00e0, dal sesso e dal profilo di rischio cardiovascolare del soggetto che pu\u00f2 essere definito attraverso SCORE dedicati\u201d -spiega la dottoressa Cecilia Fantoni<\/a><\/strong>,<\/a> cardiologa di Humanitas Mater Domini e del servizio My Check Up<\/strong>,<\/a> che prosegue \u2013  \u201cGli SCORE del rischio <\/strong>prendendo in considerazione diversi elementi quali sesso, et\u00e0, abitudine al fumo, livelli di pressione e colesterolo definiscono la probabilit\u00e0 del soggetto di andare incontro ad un evento cardiovascolare maggiore nel lungo termine. Sulla base di tale Score, il medico individua i soggetti a pi\u00f9 alto rischio, meritevoli di stretto follow-up e terapie farmacologiche mirate\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Rischio cardiovascolare. Ci sono differenze tra uomini e donne?<\/h2>\n\n\n\n

S\u00ec c\u2019\u00e8 differenza ed \u00e8 legata principalmente al fatto che le donne risultano protette dagli ormoni femminili sino alla menopausa<\/a>; in seguito spesso emergono ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia e sovrappeso cosicch\u00e9 il vantaggio viene lentamente meno per allinearsi a quello maschile in et\u00e0 avanzata. Inoltre, spesso le donne sono poco sensibili ai programmi di prevenzione primaria ritenendo i problemi cardiovascolari di pertinenza maschile.<\/p>\n\n\n\n

Cuore e prevenzione: 6 consigli<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Valutare periodicamente la salute del proprio cuore significa tenere monitorati i valori di pressione arteriosa<\/strong>, i livelli di colesterolo<\/strong> <\/a>e glicemia <\/a>nel sangue <\/strong>e mantenere un adeguato pero corporeo. <\/strong> <\/li>\n\n\n\n
  2. Non fumare<\/strong>. Il fumo, infatti, \u00e8 un fattore di rischio per tutte le malattie ed \u00e8 uno dei peggiori nemici delle arterie: esso infatti provoca severi danni alle arterie del cuore, del cervello e delle gambe predisponendo alla loro ostruzione.<\/li>\n\n\n\n
  3. Essere attivi<\/strong>. In generale significa evitare la sedentariet\u00e0 e praticare una regolare attivit\u00e0 fisica aerobica: sono sufficienti 30-40 min al giorno di camminata rapida per ridurre il peso corporeo, i livelli di pressione arteriosa, di glicemia e di colesterolo nel sangue.<\/li>\n\n\n\n
  4. Seguire un\u2019alimentazione varia ed equilibrata<\/strong>. Secondo lo studio PREDIMED pubblicato sul New England Journal of Medicine nel 2013, la dieta mediterranea<\/strong> (con l\u2019utilizzo di olio extravergine d\u2019oliva e frutta secca ricchi in grassi insaturi \u201cbuoni\u201d) si attesta come regime alimentare in grado di apportare numerosi benefici e di ridurre l\u2019incidenza di eventi cardiovascolari.*<\/li>\n\n\n\n
  5. Ridurre ansia e stress quotidiani<\/strong> e riposare in modo adeguato e continuo la notte sono fondamentali abitudini per ridurre il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa e valori elevati di glicemia.  <\/li>\n\n\n\n
  6. Saper ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali del cuore<\/strong>. I campanelli d\u2019allarme di problemi cardiaci sono:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n