{"id":26420,"date":"2022-05-25T14:30:00","date_gmt":"2022-05-25T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=26420"},"modified":"2022-05-25T14:30:01","modified_gmt":"2022-05-25T14:30:01","slug":"indoor-generation-la-luce-artificiale-fa-male-alla-nostra-salute-e-alle-spese","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/indoor-generation-la-luce-artificiale-fa-male-alla-nostra-salute-e-alle-spese\/","title":{"rendered":"Indoor Generation: la luce artificiale fa male alla nostra salute e alle spese?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

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Nasce <\/em>Verde Humanitas,<\/strong> una rubrica di informazioni e consigli per costruire un futuro sano, sostenibile e attento alle risorse energetiche.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un\u2019attenzione diventata sempre pi\u00f9 necessaria alla luce della nuova e urgente situazione, legata anche ai pi\u00f9 recenti accadimenti di politica internazionale che ci impone di affrontare la nuova sfida energetica, strettamente legata a quella ambientale.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u201cIndoor Generation<\/strong>\u201d, una definizione molto attuale in questo periodo storico. Indica la generazione<\/strong> dei giorni d\u2019oggi che, per abitudini quotidiane e stili di vita, trascorre moltissime ore, forse troppe, in ambienti chiusi<\/strong>, come uffici, case, palestre e luoghi di ritrovo. Tra gli effetti negativi <\/strong>per la salute, anche quelli causati dalla luce artificiale per la psiche.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Abbiamo affrontato l\u2019argomento con la dottoressa Alessandra Massironi<\/strong>, psicologa di Humanitas Mater Domini.<\/p>\n\n\n\n

Luce artificiale: come incide sulla nostra salute mentale?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cA fronte della permanenza prolungata all\u2019esposizione di fonti di illuminazione artificiale, si accentuano molti problemi legati al benessere fisico e mentale<\/strong>. Passare le ore diurne e quelle post lavoro solo ed esclusivamente alla luce artificiale o davanti agli schermi pu\u00f2 causare, oltre che disturbi agli occhi, anche carenze vitaminiche e disturbi del tono dell\u2019umore ed irritabilit\u00e0<\/strong><\/em>\u201d, spiega la dottoressa Massironi.<\/p>\n\n\n\n

La luce artificiale, per\u00f2, \u00e8 nemica non solo della salute, ma anche delle nostre tasche. Nei primi mesi del 2022, infatti, il\u00a0caro energia\u00a0non ha dato tregua agli italiani e la bolletta<\/strong>\u00a0per una famiglia tipo\u00a0\u00e8 aumentata del 131% <\/strong>rispetto allo stesso periodo del 2021*. (*Dati Arera)<\/p>\n\n\n\n

Quali sono gli effetti positivi della luce solare?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cConsiglio ai miei pazienti di prediligere la luce naturale quando possono, perch\u00e9 oltre a un\u2019azione benefica su diversi aspetti della loro salute, i benefici si riflettono anche sulla qualit\u00e0 del sonno, che importante per il nostro benessere mentale<\/em>\u201d, precisa la dottoressa.<\/p>\n\n\n\n

La luce solare, infatti, viene percepita direttamente dai recettori della retina che, attraverso il nervo ottico, inviano messaggi alla ghiandola pineale, responsabili della produzione di melatonina<\/strong>, l\u2019ormone che favorisce la qualit\u00e0 del riposo. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, la luce naturale favorisce anche un buon funzionamento sul piano psichico e cognitivo delle persone, stimolando il rilascio della serotonina<\/strong>, il neurotrasmettitore implicato nel tono dell\u2019umore e nella concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

Luce naturale: come portarla nella nostra quotidianit\u00e0?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Con l\u2019arrivo della bella stagione, il consiglio \u00e8 cercare di svolgere attivit\u00e0 all\u2019aria aperta ritagliandosi appuntamenti quotidiani<\/strong>, ma sempre prestando attenzione alla protezione dai raggi UV.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe risulta inevitabile vivere quotidianamente in un ambiente chiuso, cerchiamo di ritagliarci piccoli momenti per beneficiare della luce solare. Ad esempio, al mattino, appena svegli, invece di accendere la luce, alziamo la tapparella e facciamo entrare in casa i raggi solari. Se siamo in smart working, scegliamo una postazione di lavoro vicina ad una finestra. Oppure, durante la pausa pranzo, ritagliamoci 15 minuti per goderci una passeggiata all\u2019aria aperta o uscire sul balcone<\/em>\u201d, conclude la specialista.<\/p>\n\n\n\n

5 consigli per ridurre il consumo di energia elettrica e l\u2019impiego della luce artificiale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n