{"id":26977,"date":"2022-07-18T09:00:00","date_gmt":"2022-07-18T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=26977"},"modified":"2024-07-08T15:54:45","modified_gmt":"2024-07-08T15:54:45","slug":"quale-sport-praticare-durante-lestate","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/","title":{"rendered":"Quale sport praticare durante l\u2019estate?"},"content":{"rendered":"\n

L\u2019estate \u00e8 un\u2019occasione per praticare attivit\u00e0 all\u2019aperto, immersi nella natura oppure in acqua. Ma quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici?<\/strong> Ne parliamo con Patricio Spallarossa<\/strong>, fisioterapista di Humanitas Mater Domini.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Pattinaggio<\/strong>. Lo sport estivo da provare in citt\u00e0 \u00e8 il pattinaggio. Parchi e piste ciclabili sono il luogo perfetto per dedicarsi ai rollerblade e lavorare sui muscoli delle gambe, soprattutto dedicato a interno ed esterno coscia. Anche l\u2019equilibrio richiesto durante il pattinaggio lo rende un ottimo esercizio per allenare la postura eretta<\/li>\n\n\n\n
  2. Surf<\/strong>. Allenamento utile per l\u2019addome e l\u2019equilibrio. E\u2019 uno sport estivo molto tecnico, che richiede uno sforzo dell\u2019intero corpo: braccia per remare, gambe per mantenere l\u2019equilibrio e, in aggiunta, lo sforzo necessario per raggiungere le onde e cavalcarle.<\/li>\n\n\n\n
  3. Trekking<\/strong>. Camminare nella natura \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 perfetta per rilassarsi e allontanare la mente completamente. Ecco perch\u00e9 dedicare del tempo al trekking in montagna \u00e8 tra gli sport estivi ideali per distogliere la mente dal pensiero della vita di tutti i giorni. Lo sforzo principale \u00e8 a carico dei muscoli delle gambe. La salita e la camminata in pendenza sono esercizi utili per allenare i glutei, mentre i percorsi in discesa stimolano i quadricipiti<\/li>\n\n\n\n
  4. Ciclismo<\/strong>. La bicicletta \u00e8 consigliata per bruciare calorie in eccesso attraverso un\u2019attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0. \u00c8 principalmente un allenamento cardio a cui si somma lo sforzo muscolare dato dalla pedalata, specialmente in salita<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Sport estivi: quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00c8 possibile mettere alla prova il proprio equilibrio con lo Stand Up Paddle<\/strong> (o SUP): uno sport in cui si sta in piedi su una tavola e per spostarsi si usa una pagaia (una sorta di remo). A met\u00e0 tra surf e canoa, lo stand up paddle \u00e8 lo sport da provare per passeggiare sulle acque del lago o del mare. Quali sono i benefici di questo sport?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u201cPer rimanere in equilibrio sulla tavola \u00e8 necessario utilizzare il core, cio\u00e8 i muscoli dell\u2019addome e della schiena, fondamentali per mantenere l\u2019equilibrio. Non solo, le braccia che muovono il remo vengono sollecitate e allenate e, la leggera torsione necessaria per pagaiare, stimola anche i muscoli obliqui dell\u2019addome\u201d, spiega Patricio Spallarossa, fisioterapista dell\u2019ospedale.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":34309,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[],"class_list":["post-26977","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nQuale sport praticare durante l\u2019estate? - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estate \u00e8 anche sinonimo di sport all\u2019aperto. Ma, quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici? Quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quale sport praticare durante l\u2019estate? - Materdomini\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estate \u00e8 anche sinonimo di sport all\u2019aperto. Ma, quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici? Quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Materdomini\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-08T15:54:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sport-allaperto-estate-fisioterapia-trekking-e1657289535616.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1634\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"955\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/\",\"name\":\"Quale sport praticare durante l\u2019estate? - Materdomini\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Quale-sport-praticare-durante-lestate-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-18T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-08T15:54:45+00:00\",\"description\":\"Estate \u00e8 anche sinonimo di sport all\u2019aperto. Ma, quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici? Quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Quale-sport-praticare-durante-lestate-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Quale-sport-praticare-durante-lestate-2.jpg\",\"width\":1305,\"height\":803,\"caption\":\"Quale sport praticare durante l\u2019estate?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News\",\"item\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Quale sport praticare durante l\u2019estate?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/\",\"name\":\"Materdomini\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization\",\"name\":\"Humanitas Mater Domini\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png\",\"width\":192,\"height\":42,\"caption\":\"Humanitas Mater Domini\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quale sport praticare durante l\u2019estate? - Materdomini","description":"Estate \u00e8 anche sinonimo di sport all\u2019aperto. Ma, quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici? Quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Quale sport praticare durante l\u2019estate? - Materdomini","og_description":"Estate \u00e8 anche sinonimo di sport all\u2019aperto. Ma, quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici? Quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?","og_url":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/","og_site_name":"Materdomini","article_modified_time":"2024-07-08T15:54:45+00:00","og_image":[{"width":1634,"height":955,"url":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sport-allaperto-estate-fisioterapia-trekking-e1657289535616.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/","name":"Quale sport praticare durante l\u2019estate? - Materdomini","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Quale-sport-praticare-durante-lestate-2.jpg","datePublished":"2022-07-18T09:00:00+00:00","dateModified":"2024-07-08T15:54:45+00:00","description":"Estate \u00e8 anche sinonimo di sport all\u2019aperto. Ma, quali sono le alternative tra cui scegliere e quali i loro benefici? Quale la novit\u00e0 dell\u2019anno?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Quale-sport-praticare-durante-lestate-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Quale-sport-praticare-durante-lestate-2.jpg","width":1305,"height":803,"caption":"Quale sport praticare durante l\u2019estate?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/quale-sport-praticare-durante-lestate\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.materdomini.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News","item":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Quale sport praticare durante l\u2019estate?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#website","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/","name":"Materdomini","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.materdomini.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#organization","name":"Humanitas Mater Domini","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png","contentUrl":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo1-e1525774712449.png","width":192,"height":42,"caption":"Humanitas Mater Domini"},"image":{"@id":"https:\/\/www.materdomini.it\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/news\/26977"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"newscats","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/newscats?post=26977"},{"taxonomy":"newstags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.materdomini.it\/wp-json\/wp\/v2\/newstags?post=26977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}