{"id":27280,"date":"2022-09-13T09:59:48","date_gmt":"2022-09-13T09:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&#038;p=27280"},"modified":"2022-11-16T11:59:54","modified_gmt":"2022-11-16T11:59:54","slug":"cuore-5-utili-consigli-ed-una-video-guida-per-cambiare-lo-stile-di-vita-a-favore-della-sua-salute","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/cuore-5-utili-consigli-ed-una-video-guida-per-cambiare-lo-stile-di-vita-a-favore-della-sua-salute\/","title":{"rendered":"Cuore: 5 utili consigli ed una video-guida per cambiare lo stile di vita a favore della sua salute"},"content":{"rendered":"\n<p>Sono state aggiornate ad agosto del 2021 le linee guida europee riguardanti la prevenzione cardiovascolare che ribadiscono l\u2019importanza dello <strong>stile di vita <\/strong>nel ridurre il rischio di sviluppare eventi cardiovascolari. Non solo, la novit\u00e0 di quest\u2019anno \u00e8 che anche gli aspetti riguardanti l\u2019ambiente, come l\u2019<strong>inquinamento atmosferico e acustico<\/strong>, soprattutto notturno, vengono consideranti come ulteriori fattori di rischio.<\/p>\n\n\n\n<p>Prima di parlare di stile di vita, \u00e8 bene per\u00f2 specificare quali sono i diversi <strong>fattori<\/strong> che mettono il nostro cuore a <strong>rischio<\/strong> di sviluppare future malattie, quali sono i <strong>campanelli d\u2019allarme<\/strong> e quali i principali <strong>controlli ed esami <\/strong>utili da eseguire. Questo e molto altro, lo abbiamo chiarito in un\u2019intervista con la dottoressa <strong>Cecilia Fantoni<\/strong>, cardiologa dell\u2019ospedale e specialista del servizio <strong><a href=\"https:\/\/percorsi.materdomini.it\/my-check-up\/\">My Check Up<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Guarda l&#8217;intervista completa<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Prevenzione cardiovascolare | My Check Up\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pYUf6u2wUWE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Quali sono le raccomandazioni per cambiare il proprio stile di vita a favore della salute del cuore?*<\/h1>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Dieta Mediterranea. <\/strong>Gi\u00e0 patrimonio mondiale dell\u2019UNESCO, questa dieta rimane l\u2019unica ad essere esplicitamente citata come alleata della prevenzione delle malattie cardiovascolari.<\/li><li><strong>\u201cObesit\u00e0 nemica\u201d. <\/strong>Si rinforza la raccomandazione a mantenere un corretto peso corporeo sin dall\u2019et\u00e0 infantile. L\u2019Indice di Massa Corporea (IMC), dato estrapolato dal peso e dall\u2019altezza di ogni individuo, individua i soggetti sovrappeso (IMC&gt;25) ed obesi (IMC&gt;30). Entrambe queste condizioni predispongono i soggetti allo sviluppo di diabete, ipertensione ed ipercolesterolemia e vanno quindi prevenuti sin dall\u2019infanzia.<\/li><li><strong>Attivit\u00e0 fisica e tecnologia a supporto. <\/strong>Si conferma l\u2019esercizio fisico come alleato del cuore e si raccomanda anche l\u2019utilizzo delle nuove tecnologie, come i <em>fitness tracker (smartwatch, smartband ecc)<\/em> per promuovere la corretta pratica sportiva e contrastare lo stile di vita sedentario. \u201cSono sufficienti&nbsp;<strong>30-40 minuti ogni giorno di attivit\u00e0 fisica&nbsp;<\/strong>di tipo<strong>&nbsp;aerobico<\/strong>&nbsp;come la corsa, la camminata rapida oppure il nordic walking per ridurre il peso corporeo, i livelli di pressione arteriosa, di glicemia e di colesterolo cattivo nel sangue\u201d, spiega la dottoressa Fantoni.<\/li><li><strong>Ansia, disturbi del sonno? No grazie. <\/strong>Anche gli stress psico-emotivi ed i disturbi del sonno compresa la Sindrome delle apnee notturne sono nemici della salute del cuore, predisponendo allo sviluppo di eventi cardio-vascolari e di aritmie.<\/li><li><strong>Non fumare. <\/strong>Che sia passivo o meno, il fumo \u00e8 uno dei peggiori nemici delle arterie: esso infatti provoca severi danni alle arterie del cuore, del cervello e delle gambe predisponendo alla loro ostruzione. &nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Scopri il <strong><a href=\"https:\/\/percorsi.materdomini.it\/my-check-up\/#cardio_section\">percorso di prevenzione dedicato al cuore<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">*Fonte: https:\/\/www.giornaledicardiologia.it\/archivio\/3810\/articoli\/37935\/<\/p>\n","protected":false},"featured_media":27281,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[],"class_list":["post-27280","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cuore: 5 utili consigli ed una video-guida per cambiare lo stile di vita a favore della sua salute - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sono state aggiornate ad agosto del 2021 le linee guida europee riguardanti la prevenzione cardiovascolare. 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