{"id":30274,"date":"2023-04-03T07:42:43","date_gmt":"2023-04-03T07:42:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=30274"},"modified":"2023-04-03T07:42:44","modified_gmt":"2023-04-03T07:42:44","slug":"sonno-e-stanchezza-perche-aumentano-in-primavera","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/sonno-e-stanchezza-perche-aumentano-in-primavera\/","title":{"rendered":"Sonno e stanchezza, perch\u00e9 aumentano in primavera?"},"content":{"rendered":"\n

Possiamo chiamarlo \u201cmal di primavera\u201d, quell\u2019insieme di sensazioni di stanchezza, spossatezza e sonnolenza<\/strong> che caratterizza i mesi primaverili<\/strong> in cui, complice il cambio di stagione e il passaggio dall\u2019ora solare all\u2019ora legale, il corpo deve adattarsi a nuovi ritmi.<\/p>\n\n\n\n

Non si tratta di un disturbo grave e di solito si risolve naturalmente con il passare delle settimane. Tuttavia, vi sono persone che in questo periodo fanno fatica ad adattarsi ai nuovi ritmi e, a causa della stanchezza, degli sbalzi d\u2019umore e della difficolt\u00e0 a concentrarsi, riscontrano problemi nello svolgimento delle attivit\u00e0 quotidiane. I disturbi del sonno<\/strong> che insorgono nei mesi primaverili, infatti, sono spesso accompagnati da invalidanti mal di testa<\/a>,<\/strong> in particolare nelle ore successive al risveglio e provocano sonnolenza per il resto della giornata.<\/p>\n\n\n\n

Ne parliamo con il dottor Vincenzo Tullo<\/strong><\/a>, neurologo di Humanitas Mater Domini.<\/p>\n\n\n\n

Quali sono le cause dei disturbi del sonno in primavera?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nei mesi primaverili il clima si modifica e questi cambiamenti hanno delle conseguenze anche sul nostro organismo. I cambi di stagione, infatti, influiscono sul sonno e sul tono dell<\/strong>\u2019<\/strong>umore<\/strong> e il problema si accentua quando ci riferiamo a persone che stanno gi\u00e0 attraversando un momento di stress psicofisico <\/strong>particolare. Un sonno disturbato<\/strong> si ripercuote infatti sia sul benessere mentale e fisico, sia sulle capacit\u00e0 di relazione e sulla concentrazione in ambito lavorativo o scolastico.<\/p>\n\n\n\n

Nelle persone che hanno disturbi d\u2019insonnia<\/strong>, con il passaggio all\u2019ora legale<\/strong> il problema potrebbe accentuarsi, con conseguenze sulla stanchezza percepita durante il giorno. L\u2019allungamento delle giornate e delle ore di luce, infatti, pu\u00f2 alterare la produzione della melatonina<\/strong>, l\u2019ormone che regola il ciclo-sonno veglia e viene prodotto soprattutto tra le 2 e le 4 del mattino. Queste alterazioni provocano quella che definiamo insonnia iniziale<\/strong>, ossia la fatica di addormentarsi, oppure l\u2019insonnia tardiva<\/strong>, che provoca risvegli a pi\u00f9 riprese nel corso della notte.<\/p>\n\n\n\n

Stanchezza primaverile: i sintomi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il principale sintomo provocato dagli sbalzi climatici tipici della primavera \u00e8 l\u2019insonnia<\/strong>, che, come abbiamo detto, \u00e8 causata in particolare da alterazioni nella produzione di melatonina. La carenza di sonno notturno, poi, provoca ulteriori sintomi<\/strong>, tra cui:<\/p>\n\n\n\n