{"id":31043,"date":"2023-05-24T11:08:33","date_gmt":"2023-05-24T11:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=31043"},"modified":"2023-05-24T11:08:34","modified_gmt":"2023-05-24T11:08:34","slug":"attivita-fisica-come-scegliere-lo-sport-adatto","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/attivita-fisica-come-scegliere-lo-sport-adatto\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica: come scegliere lo sport adatto"},"content":{"rendered":"\n

Praticare un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare<\/strong> \u00e8 parte integrante di uno stile di vita salutare, ma deve sempre essere fatta con consapevolezza, anche delle proprie condizioni fisiche. La scelta di uno sport <\/strong>non dovrebbe avvenire in modo superficiale, ma tenendo in considerazione i benefici che si vogliono ottenere, il proprio livello di allenamento e il tempo che si pu\u00f2 dedicare all\u2019attivit\u00e0. Alcune attivit\u00e0 aerobiche<\/strong> (dallo yoga allo stretching) e sport come trekking, corsa o bicicletta, sono considerate erroneamente pi\u00f9 semplici e per questo affrontate talvolta senza la dovuta consapevolezza. <\/p>\n\n\n\n

Affidarsi a uno specialista<\/strong>, invece, \u00e8 fondamentale per iniziare il proprio percorso sportivo in sicurezza soprattutto in presenza di patologie o condizioni cliniche che potrebbero limitare alcuni movimenti; basti pensare al ritorno allo sport dopo un intervento chirurgico di ginocchio o di anca o anche di patologie pregresse cardio-respiratorie croniche. Grazie al confronto con lo specialista, infatti, sar\u00e0 possibile scegliere l\u2019attivit\u00e0 sportiva pi\u00f9 adatta alle proprie esigenze e alla propria forma fisica. <\/p>\n\n\n\n

Ne parliamo con Patricio Spallarossa<\/a><\/strong>, Fisioterapista di Humanitas Mater Domini e dei Centri Medici Humanitas Medical Care.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 affidarsi a uno specialista del movimento?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lo specialista del movimento (Medico Fisiatra, Ortopedico o Specialista dello Sport, o anche il fisioterapista) – per la propria formazione specialistica – \u00e8 il professionista sanitario in grado di guidare il paziente verso l\u2019attivit\u00e0 fisica pi\u00f9 adatta al proprio stato di salute, tenendo conto del livello di allenamento <\/strong>e della presenza di patologie note o pregresse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 consigliata a tutti ed \u00e8 fondamentale nel percorso di prevenzione,<\/strong> soprattutto per persone che soffrono di patologie come l\u2019asma, la pressione alta, il diabete o le ernie: \u00e8 necessario quindi trovare lo sport pi\u00f9 adeguato da eseguire nei tempi e nei modi corretti per trarne il giusto beneficio. <\/p>\n\n\n\n

Sport: quali i rischi di un<\/strong>\u2019attivit\u00e0 scorretta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alcune attivit\u00e0 molto in voga al momento, come yoga e ginnastica a corpo libero, corsa e bicicletta, possono essere in realt\u00e0 insidiose per alcune persone. Per questo, il consiglio \u00e8 avvicinarsi con consapevolezza anche alle attivit\u00e0 che si ritengono pi\u00f9 semplici e programmare un controllo prima dell\u2019inizio di qualsiasi sport.<\/p>\n\n\n\n

Se eseguiti male, dunque, yoga<\/strong>, stretching<\/strong> e ginnastica<\/strong> possono provocare:<\/p>\n\n\n\n