Praticare sport, sia a livello agonistico sia amatoriale<\/strong>, fa molto bene alla nostra salute ma comporta il serio rischio di incorrere in traumi e infortuni che, se non adeguatamente trattati, possono portare ad un progressivo aggravamento del quadro clinico. La corsa e il calcio sono due sport molto diffusi e, soprattutto con l\u2019arrivo della bella stagione, sono molte le occasioni in cui \u00e8 possibile praticarli. Attenzione per\u00f2 al pericolo degli infortuni, che \u00e8 sempre dietro l\u2019angolo. Il calcio e la corsa<\/strong>, infatti, sono tra gli sport in cui si pu\u00f2 incorrere di frequente a traumi ai danni del ginocchio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

5 consigli per praticare sport in sicurezza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seguire alcuni semplici consigli prima di iniziare l\u2019attivit\u00e0 sportiva spesso pu\u00f2 aiutare a prevenire traumi <\/strong>non solo ai danni del ginocchio, ma anche ad altre articolazioni.<\/p>\n\n\n\n

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1. Eseguire una visita specialistica per il rilascio del certificato medico non agonistico<\/a><\/strong>, anche per quegli sport che non lo richiedono, pu\u00f2 aiutare a prevenire eventuali fattori di rischio. Durante la visita, verranno eseguiti un elettrocardiogramma<\/strong> <\/a>(per prevenire eventuali problematiche cardiache) e una visita osteo-articolare<\/strong> per evidenziare eventuali \u201cpunti deboli\u201d nel nostro sistema locomotore.<\/li>\n\n\n\n
2. Scegliere lo sport da praticare in modo consapevole. Sembra una banalit\u00e0 ma non \u00e8 semplice individuare lo sport pi\u00f9 adatto<\/strong> alle proprie caratteristiche, infatti, a volte si pratica inconsapevolmente uno sport che potrebbe andare a compromettere i punti deboli di cui soffrono le nostre articolazioni. A questo proposito, farsi consigliare da uno specialista sull\u2019attivit\u00e0 pi\u00f9 adeguata da praticare pu\u00f2 rivelarsi la scelta giusta.<\/li>\n\n\n\n
3. Fare stretching prima di ogni allenamento<\/strong> \u00e8 un buon metodo per \u201csciogliere\u201d i muscoli e prepararli alla prestazione atletica che segue. Sarebbe bene ripeterlo anche una volta concluso l\u2019allenamento, in modo da rilassare i muscoli dopo la prestazione sportiva. <\/li>\n\n\n\n
4. Non insistere nel praticare sport<\/strong> quando vi \u00e8<\/strong> un\u2019infiammazione <\/strong>dell\u2019articolazione in corso, soprattutto se richiede un notevole sforzo fisico.<\/li>\n\n\n\n
5. Eseguire gli esercizi nel modo corretto<\/strong>, oltre che essere efficace per l\u2019allenamento dei muscoli, costituisce un ottimo deterrente per gli infortuni sportivi. Infatti, le lesioni e i traumi articolari possono essere causati sia da un evento accidentale ma anche, e molto spesso, da movimenti articolari eseguiti male e senza la giusta attenzione.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

   I traumi pi\u00f9 frequenti al ginocchio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

   Le attivit\u00e0 di sovraccarico ai danni del ginocchio, oltre che le cadute accidentali, sono quelle che pi\u00f9 ne favoriscono i traumi. Motocross, ciclismo, corsa, calcio, rugby e football americano sono solo alcuni dei principali sport i cui infortuni principali sono a danno dell\u2019articolazione del ginocchio.<\/p>\n\n\n\n

   Tra le lesioni pi\u00f9 frequenti vi sono sicuramente le distorsioni <\/strong><\/a>del ginocchio<\/strong>,<\/a> che possono portare, nei casi pi\u00f9 gravi, a lesioni pi\u00f9 o meno gravi legamentose. Possono avvenire a causa di movimenti bruschi e repentini o quando si sovraccarica l\u2019articolazione.<\/p>\n\n\n\n

   In alcune situazioni possono determinarsi strappi di strutture fondamentali per la stabilit\u00e0 articolare come il legamento crociato anteriore<\/a><\/strong>, il legamento crociato posteriore<\/a><\/strong> e i legamenti collaterali laterali<\/strong>: traumatismi importanti che portano l\u2019articolazione a distendersi eccessivamente o piegarsi con forza superiore alla resistenza delle strutture legamentose e capsulari.<\/p>\n\n\n\n

   Fra i traumi pi\u00f9 frequenti che il ginocchio pu\u00f2 subire vi sono le lesioni dei menischi<\/strong> <\/a>(cuscinetti posti sul lato interno ed esterno del ginocchio) che possono avvenire a qualsiasi et\u00e0. Questi tipi di traumi possono avvenire negli sportivi e anche in persone che svolgono lavori che costringono il ginocchio a mantenere per molto tempo una determinata posizione o a piegamenti ripetuti. In alcuni casi, pu\u00f2 essere favorita da una degenerazione del tessuto o particolari conformazioni anatomiche.<\/p>\n\n\n\n

   I sintomi, generalmente, compaiono come forte dolore, spasmi muscolari, instabilit\u00e0, schiocco dell\u2019articolazione o in prossimit\u00e0 di essa, difficolt\u00e0 a camminare in assenza di dolore e gonfiore.<\/p>\n\n\n\n

   Come trattare un trauma al ginocchio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

   In caso di trauma o lesione all\u2019articolazione, lo specialista proporr\u00e0 diverse soluzioni che non sempre si concludono con un\u2019operazione chirurgica. Esistono infatti delle terapie conservative<\/strong> mirate che lo specialista consiglia al paziente nei casi in cui non \u00e8 necessario ricorrere all\u2019intervento chirurgico.<\/p>\n\n\n\n

   In alcuni casi \u00e8 infatti sufficiente un percorso fisioterapico<\/a><\/strong> unito ad un periodo di fermo dall\u2019attivit\u00e0 fisica che si svolge, soprattutto se \u00e8 ad alta intensit\u00e0. Quando la lesione \u00e8 lieve e moderata, il primo consiglio da mettere in pratica \u00e8 di applicare del ghiaccio<\/strong> sulla zona interessata, riposare e tenere l\u2019arto fermo il pi\u00f9 possibile<\/strong>. Non in tutti i casi \u00e8 necessario un intervento chirurgico ma, come per gli infortuni alla spalla, anche per i traumi articolari gravi di cui il protagonista \u00e8 il ginocchio, lo specialista pu\u00f2 proporre l\u2019artroscopia<\/strong>, un trattamento mininvasivo che viene eseguito dall\u2019ortopedico grazie ad una piccola incisione da cui vengono inseriti una piccola telecamera e gli strumenti per permettere allo specialista di sistemare i tessuti danneggiati durante il trauma al ginocchio. Questa procedura mira a ricostruire il danno articolare evitando un traumatismo chirurgico importante<\/p>\n","protected":false},"featured_media":32893,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[],"newstags":[],"class_list":["post-32892","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n