{"id":34412,"date":"2024-08-09T07:49:47","date_gmt":"2024-08-09T07:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.materdomini.it\/?post_type=news&p=34412"},"modified":"2024-08-09T12:40:06","modified_gmt":"2024-08-09T12:40:06","slug":"cosa-fare-per-difendersi-dal-caldo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/cosa-fare-per-difendersi-dal-caldo\/","title":{"rendered":"Cosa fare per difendersi dal caldo?"},"content":{"rendered":"\n

Per ridurre le conseguenze del caldo, il Ministero della Salute<\/a><\/strong> ha pubblicato una serie di consigli che possono aiutare a ridurre i rischi sia per s\u00e9 stessi sia per le persone pi\u00f9 fragili (anziani\/anziane, persone con problemi di salute, che assumono farmaci, neonati e bambini molto piccoli).<\/p>\n\n\n\n

10 consigli per affrontare il caldo estivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  1. Non uscire<\/strong> nelle ore pi\u00f9 calde<\/strong> ed evitare l\u2019esposizione<\/strong> diretta al sole, tra le ore 11.00 e le 18.00<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Oscurare le finestre esposte a sud e a sud-ovest<\/strong> con tende e oscuranti regolabili, come persiane o veneziane, per bloccare il passaggio della luce, ma non dell\u2019aria. Anche l\u2019aria condizionata \u00e8 efficace contro il caldo: il consiglio \u00e8 regolare la temperatura tra 25-27\u00b0C<\/strong> per evitare bruschi sbalzi termici rispetto all\u2019ambiente esterno. I ventilatori meccanici<\/strong>, invece, accelerano il movimento dell\u2019aria, ma non abbassano la temperatura e per questo motivo, nonostante siano accesi, il corpo continua a sudare. \u00c8 importante, quindi, usarli con cautela ed evitare di accenderli quando la temperatura dell\u2019ambiente interno supera i 32\u00b0C<\/li>\n\n\n\n
  3. Bere molta acqua e mangiare frutta fresca<\/strong>. \u00c8 necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete, soprattutto per gli anziani. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute (come l\u2019epilessia, le malattie del cuore, del rene o del fegato) per le quali l\u2019assunzione eccessiva di liquidi \u00e8 controindicata. Per questo motivo \u00e8 necessario consultare il medico prima di aumentare l\u2019apporto di liquidi<\/strong> <\/li>\n\n\n\n
  4. Moderare l\u2019assunzione di bevande contenenti caffeina <\/strong>ed evitare alcolici<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Preferire pasti leggeri.<\/strong> La digestione aumenta la produzione di calore nel corpo diventando un vero e proprio \u201clavoro\u201d per il nostro organismo <\/li>\n\n\n\n
  6. Vestire abiti comodi e leggeri<\/strong>. Preferire indumenti di cotone, lino o fibre naturali<\/strong> e non sintetiche. All\u2019aperto \u00e8 utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV<\/li>\n\n\n\n
  7. Ricordare di ventilare l\u2019auto prima di un viaggio<\/strong>. Regolare la temperatura a valori di circa 5 gradi in meno rispetto l\u2019esterno, evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Evitare di viaggiare nelle ore pi\u00f9 calde <\/strong>della giornata e tenere in macchina una scorta d\u2019acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, nemmeno per brevi periodi<\/li>\n\n\n\n
  8. Non praticare sport nelle ore pi\u00f9 calde della giornata.<\/strong> In ogni caso, se si pratica attivit\u00e0 fisica, occorre bere molti liquidi. Per gli sportivi possono essere necessari anche gli integratori<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  9. Assistere le persone a maggiore rischio (come gli anziani che vivono da soli) e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento. Negli anziani, un campanello di allarme <\/strong>pu\u00f2 essere la riduzione di alcune attivit\u00e0 quotidiane (spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi). Controlla la temperatura corporea dei bambini<\/strong> abbassandola, se necessario, con una doccia tiepida e, quando possibile, aprire il pannolino<\/li>\n\n\n\n
  10. Dare molta acqua fresca agli animali <\/strong>domestici e lasciarla in una zona ombreggiata<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Guarda il video con i consigli <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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