{"id":638,"date":"2017-09-28T09:28:20","date_gmt":"2017-09-28T09:28:20","guid":{"rendered":"http:\/\/materdomini.local\/news\/fai-pace-con-l-intestino-irritabile\/"},"modified":"2022-08-30T13:32:44","modified_gmt":"2022-08-30T13:32:44","slug":"fai-pace-con-l-intestino-irritabile","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/fai-pace-con-l-intestino-irritabile\/","title":{"rendered":"Fai pace con l\u2019intestino irritabile"},"content":{"rendered":"

Interessa circa il 10-20% della popolazione<\/strong>, soprattutto le donne tra i 20 e i 50 anni<\/strong>. Si presenta come un fastidio,<\/strong> un dolore<\/strong> o un crampo addominale<\/strong>, associato all’alterazione della funzione intestinale<\/strong> (stipsi o diarrea) ed accompagnato da gonfiore o distensione.\u00a0 \u00c8 la sindrome del colon irritabile (IBS).<\/strong><\/p>\n

Purtroppo, quando si soffre di colon irritabile, anche gli svaghi gastronomici devono essere ben valutati. Non significa rinunciare al piacere della buona tavola, ma sapere scegliere cosa mangiare per non peggiorare i tipici disturbi che si accompagnano a questo problema.<\/p>\n

Alcuni consigli dagli specialisti dell\u2019Ambulatorio per la cura del Colon Irritabile<\/strong><\/a> di Humanitas Mater Domini: il dottor Benedetto Mangiavillano<\/strong><\/a> (Responsabile Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva) <\/a>e la dottoressa Marzia Sucameli<\/strong> (Specialista in Nutrizione).<\/p>\n

Alimentazione in pillole<\/h2>\n

CIBI DA EVITARE<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Cibi grassi e cibi fritti che possono provocare gonfiore addominale<\/li>\n
  • Zuccheri<\/li>\n
  • Cibi eccessivamente fibrosi (cavoli, broccoli, legumi), che causano fermentazione intestinale<\/li>\n
  • FodMaps (patate, latte e latticini freschi, broccoli, legumi, pizza, gomme da masticare, prodotti dolcificati)<\/li>\n
  • Crackers<\/li>\n
  • Alcool, caff\u00e8 e bevande gasate<\/li>\n<\/ul>\n

    CIBI CONSIGLIATI<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Pasta<\/li>\n
    • Riso<\/li>\n
    • Carne e pesce (fonte di proteine)<\/li>\n
    • Uova<\/li>\n
    • Verdure come carote, zucchine, spinaci e finocchi<\/li>\n
    • The<\/li>\n
    • Acqua. E\u2019 importante una costante e adeguata idratazione (assumere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, soprattutto coloro che soffrono di stipsi)<\/li>\n<\/ul>\n

      Regolarit\u00e0 e niente abbuffate<\/h2>\n

      Una regola molto importante \u00e8 mangiare al giusto orario. L\u2019orario dei pasti sembra avere un ruolo molto importante. Non solo bisogna mangiare lentamente e frazionare l\u2019alimentazione, ma sembra essere anche molto importante mangiare di pi\u00f9 al mattino e a pranzo, meno alla sera.<\/p>\n

      Anche la grandezza delle porzioni \u00e8 importante: mangiare troppo, fare spuntini troppo frequenti o consumare pasti troppo abbondanti, pu\u00f2 peggiorare i sintomi.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5182,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[11],"newstags":[],"class_list":["post-638","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newscats-patologie-e-disturbi"],"yoast_head":"\nFai pace con l\u2019intestino irritabile - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Interessa circa il 10-20% della popolazione, soprattutto le donne tra i 20 e i 50 anni. \u00c8 la sindrome del colon irritabile: quali i sintomi? 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