{"id":733,"date":"2017-03-28T12:41:54","date_gmt":"2017-03-28T12:41:54","guid":{"rendered":"http:\/\/materdomini.local\/news\/russare-smettere-si-puo\/"},"modified":"2022-08-03T15:20:50","modified_gmt":"2022-08-03T15:20:50","slug":"russare-smettere-si-puo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.materdomini.it\/news\/russare-smettere-si-puo\/","title":{"rendered":"Russare: smettere, si pu\u00f2!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Il<strong> russare<\/strong> (russamento o roncopatia semplice) \u00e8 un disturbo molto comune, che <strong>colpisce persone di tutte le et\u00e0, anche i bambini<\/strong>. Diventa per\u00f2 una malattia che necessita di cura se associato ad apnea ostruttiva del sonno (OSA), ossia l\u2019interruzione transitoria della respirazione dovuta alla chiusura delle vie aeree superiori, che provoca seri problemi sulla salute.<\/p>\n<p>Prima di arrivare a un grado cos\u00ec grave di questo disturbo, quali sono i<strong> rimedi per smettere di russare<\/strong>?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Stile vita: i consigli per tutti<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Seguire un\u2019<strong>alimentazione corretta ed equilibrata<\/strong>. Se si \u00e8 in sovrappeso, \u00e8 preferibile seguire una dieta per perdere qualche chilo: il grasso non si accumula soltanto sull\u2019addome, ma anche intorno alla faringe, nella lingua e nel palato, rendendo pi\u00f9 faticosa la respirazione.<\/li>\n<li>Preferire un <strong>pasto serale leggero<\/strong><\/li>\n<li><strong>Evitare vino, superalcolici<\/strong> e<strong> fumo<\/strong> la sera <strong>prima di andare a letto<\/strong><\/li>\n<li>Cercare di <strong>rispettare il pi\u00f9 possibile gli orari per dormire<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">I rimedi per non russare<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Altri rimedi per smettere di russare, invece, sono indicati dallo specialista dopo una visita per roncopatia.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Farmaci locali nasali<\/strong>, nel caso di ostruzioni del naso che peggiorano quando si dorme in posizione supina<\/li>\n<li><strong>Spray orali anti-russamento<\/strong> (schiume bioadesive che \u201cinsonorizzano\u201d le strutture coinvolte)<\/li>\n<li><strong>Terapia posizionale<\/strong> (utilizzo di dispositivi che favoriscono la posizione meno \u201crussante\u201d)<\/li>\n<li><strong>Terapia stomatologica<\/strong> (dispositivi orali che impediscono la \u201cvibrazione\u201d delle strutture anatomiche attraverso un\u2019azione sulla mandibola ed una conseguente tensione sui tessuti molli)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Terapia posizionale: una novit\u00e0 per il \u201cdisturbatore rumoroso\u201d<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il tuo compagno russa, dorme a \u201cpancia in su\u201d e non sai come fare perch\u00e9 cambi posizione durante la notte cos\u00ec da attenuare il rumore e riuscire finalmente a dormire? Questa \u00e8 una situazione ricorrente nelle case di molti italiani che per\u00f2 si pu\u00f2 risolvere optando per la terapia posizionale, ossia dotarsi di <strong>dispositivi, meccanici o elettronici, che favoriscono la posizione meno russante<\/strong>, di solito quella laterale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quelli meccanici sono principalmente <strong>cuscini di varie forme<\/strong>, che vengono <strong>indossati dal \u201crussatore\u201d come uno zaino<\/strong> ed impediscono materialmente di dormire sulla schiena.<br \/>\nI dispositivi elettronici, pi\u00f9 sofisticati, sono invece rappresentati da <strong>sensori indossati solitamente dietro la nuca,<\/strong> attraverso l\u2019utilizzo di fascette di silicone. Questi sensori studiano e memorizzano le posizioni abituali del paziente e riescono anche a registrare il russamento: quando la persona \u00e8 in posizione supina cominciano a vibrare ad intensit\u00e0 crescente, finch\u00e9 la persona cambia la posizione. Il vantaggio \u00e8 che il \u201cdisturbatore rumoroso\u201d non viene svegliato per girarsi (a differenza del possibile \u201ccalcio del partner di letto\u201d).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Vuoi approfondire l\u2019argomento? Visita il <a href=\"\/roncopatia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Centro di Diagnosi e Cura della Ronco<\/a><a href=\"\/roncopatia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pati<\/a><a href=\"\/roncopatia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">a <\/a>di Humanitas Mater Domini.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"featured_media":25557,"template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"newscats":[13],"newstags":[],"class_list":["post-733","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newscats-general"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Russare: smettere, si pu\u00f2! - Materdomini<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il russare \u00e8 un disturbo molto comune, che colpisce persone di tutte le et\u00e0, anche i bambini. 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