Per molti le vacanze sono finalmente alle porte. Trascorre giornate lontane dallo stress quotidiano e dalle proprie abitudini, regala molti benefici alla salute in generale, anche del nostro cuore. 

Il cuore, in particolare, è sensibile alle variazioni di clima (troppo caldo o troppo freddo) così come alle altitudini. Che si preferiscano le destinazioni balneari o la montagna, con i giusti accorgimenti può essere scelta ogni meta. A coloro che soffrono di disturbi cardiovascolari, come l’ipertensione, lo scompenso cardiaco oppure di aritmie, è raccomandata però un’attenzione in più. 

Abbiamo chiesto alcuni consigli ai cardiologi del Cardio Center di Humanitas Mater Domini.

Malattie cardiache e viaggi in aereo

I viaggi in aereo sono generalmente sicuri per i pazienti con cardiopatia stabile. Prima di intraprendere un viaggio lungo, però, può essere opportuno eseguire una valutazione medica in sede di visita cardiologica per capire se ci siano controindicazioni al volo aereo.  

Se la cardiopatia è stata diagnosticata da poco tempo, se recentemente si è stati sottoposti a interventi al cuore oppure, ancora, se sono sorti nuovi disturbi come affanno, dolore al petto o cardiopalmo, è utile invece eseguire una valutazione cardiologica prima di prenotare il volo.

Durante un volo in aereo alcune condizioni come lo spazio ridotto, livelli bassi di pressione e ossigeno, disidratazione e stress connesso al viaggio, possono comunque influenzare la salute cardiovascolare. Per questo motivo i consigli sono di: 

• Rilassarsi, fare dei piccoli spuntini ed idratarsi adeguatamente durante il volo
• Evitare un eccessivo consumo di caffeina e alcool che contribuiscono alla disidratazione
• In caso di viaggi lunghi, camminare 5/10 minuti ogni due ore oppure eseguire esercizi di flesso-estensione del piede (utili per la prevenzione della trombosi venosa profonda)
• I pazienti portatori di defibrillatori intracardiaci e pace-maker devono avere con sé il tesserino medico del device e informare il personale aereoportuale nel momento dei controlli di sicurezza

Relax al mare: alcuni consigli

Innanzitutto dobbiamo ricordare che alte temperature possono abbassare i livelli della pressione, aumentare la frequenza cardiaca e favorire la disidratazione, causa dell’insorgenza di alcuni tipi di aritmie.

Alcuni consigli:

1. Evitare esporsi al sole nelle ore più calde 
2. Proteggere la testa dal sole indossando un cappello
3. Idratarsi, non solo quando si avverte la sete, ma nel corso di tutta la giornata. Il consiglio è assumere almeno 1,5 L al giorno
4. Consumare 5 porzioni di verdura e frutta fresca
5. Fare il bagno a stomaco vuoto. Le malattie cardiache (cardiopatie) favoriscono il rallentamento della digestione. Attenzione anche alla temperatura dell’acqua: non deve essere troppo fredda.
6. Soggiornare in ambienti freschi e ventilati
7. Indossare abiti traspiranti
8. Sì al movimento, ma moderato come una passeggiata in riva al mare o una nuotata, sempre nelle ore meno calde. È utile ricordare che prima dell’inizio di qualsiasi attività fisica, il consiglio è sottoporsi ad una valutazione cardiologica

Come fare prevenzione in vista dell’estate?

Programmando per tempo visite e controlli.

• Visita cardiologica, importante per valutare la salute del cuore e diagnosticare eventuali problemi o malattie del sistema cardiocircolatorio
• Elettrocardiogramma (ECG): individua la presenza di possibili patologie cardiache
• Ecocardiogramma: mostra alterazioni nell’anatomia cardiaca e nel funzionamento del cuore
• Test da sforzo: valuta il comportamento del cuore durante lo sforzo fisico

Scopri il Cardio Center di Humanitas Mater Domini

#DasempreColCuore: dalla prevenzione alla diagnosi fino alla cura delle malattie cardiovascolari, il Cardio Center di Humanitas Mater Domini è accanto ai pazienti con la professionalità, l’esperienza e l’impegno di un’équipe multidisciplinare di specialisti altamente qualificati.

Fonte: Ref. Hammadah M, Kindya BR, Allard-Ratick MP, Jazbeh S, Eapen D, Wilson Tang WH, Sperling L. Navigating air travel and cardiovascular concerns: Is the sky the limit? Clin Cardiol. 2017 Sep;40(9):660-666. doi: 10.1002/clc.22741. Epub 2017 Jun 8. PMID: 28597566; PMCID: PMC6490424.